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冬季养生要养肝肾 健脾
泡脚时常按太溪穴可以补肾气。
泡脚时常按太冲穴可以清肝火 补肝血。
泡脚时常按三阴交可以调养肝 脾 肾。
冬季养生汤-五仁参芪汤（泡水喝，只用喝水）
配方：核桃仁3克、花生仁3克、杏仁3克、枸杞子3克、生薏苡仁3克、生人参3克、黄芪3克
红枣香菜鸡肉粥
材料：鸡肉100克、大米100克、红枣10克、生姜10克、香菜10克。
做法：
1、先将鸡肉、大米、红枣放入锅中熬成粥。
2、在粥八成熟（四十分钟左右）的时候，加入生姜。
3、在粥快熟的时候（五十五分钟左右），再加入香菜。
适用人群：风寒性鼻炎。
症状：鼻塞 流鼻涕 打喷嚏。
不适用人群：风热性鼻炎。
症状：鼻干 鼻塞 流黄鼻涕 流浊涕。 |
