图解瘦脸操 运动面部肌肉(图)

图解瘦脸操 运动面部肌肉(图)

2011年03月02日09:34　 来源：北方网

　　让脸变更小的瘦脸操

　　STEP1四指并拢，利用指腹轻轻揉擦脸颊两侧。共20次。

　　STEP2 利用食指和拇指轻轻掐捏耳垂与下巴的交界处，反复多次。

　　STEP3嘴巴紧闭，深深地吸气，两颊向内收。

　　STEP4 吸气，上唇含住下唇，抿嘴，然后慢慢提高下巴，利用嘴巴画圈，5秒画一圈。

　　按摩下巴 创造V型脸

　　STEP1五指并拢，微微拱起，然后将两颊包覆。

　　STEP2利用食指与拇指的指腹掐捏耳朵至下巴间的下颌处。

　　STEP3 五指并拢，利用掌心向上推按两颊。

　　消除脸颊脂肪

　　STEP1嘴巴微微向前撅起。

　　STEP2吸气，向内收缩脸颊5秒，感觉将所有空气都吸进来。

　　STEP3 然后鼓起两腮，呈O型嘴将气息慢慢吐出5秒。共重复3次。

　　改善胖脖子

　　STEP1稍稍拉起下巴，使得平行于地面。

　　STEP2 头部向上下前后左右扭转，运动脖子肌肉，每个方向5秒。注意不要移动肩膀。缓慢地每个方向重复5次。

　　创造丰厚唇部

　　STEP1嘴角微微上扬，形成一个笑脸。

　　STEP2左侧嘴角向上翘。

　　STEP3 保持左侧嘴角上翘，同时慢慢地闭起左眼，感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作，换右侧重复。共重复5次。

　　抚平额头皱纹

　　STEP1将眼睛眯成细长形状5秒钟。

　　STEP2然后瞪大眼睛，使得眉毛、眼睛拉起扩大超过5秒钟，感觉面部肌肉都运动到。

　　STEP3 然后慢慢放松眼睛。共重复3次。

　　消除前额皱纹

　　STEP1向内皱眉头，同时眼睛也向内眯，保持5秒钟。

　　STEP2接着向外展眉，眼睛保持微眯，额头向上拉，保持5秒钟。

　　STEP3 然后慢慢放松。共重复3次。

　　消除眼周细纹

　　STEP1眼睛向前看。

　　STEP2 运动眼周的肌肉，睫毛有意识地向下触摸对方，微微眯眼。

　　STEP3 保持5秒钟后放松眼睛。共重复3次。