最时尚的脸部运动操

 

 

 

        每个人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋，尤其是中老年人，一般只要有托高交果的美容液都广受欢迎。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了你要补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。接下来，为大家介绍从中国古代流传下来的脸部气功改良后的现代脸部运动法。只要每天早晚各一次，一个星期就可以感到效果喔！
　    

       一、下巴操
　   1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。
　   2.同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
　  

       二、咬牙操

　   可以消除颈部的松弛与双下巴。
　   1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。
　   2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。
　  

      三、舌操
　  使下巴与颈部的线条更完美
　  1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
　  2.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
　  3.开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

         脸部运动保年轻

　    流行英美的独特脸部运动，可以让人保持年轻，您不妨一试。　

        飞吻“固唇”   卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

　　提眉“固额”   将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹，反复做20次。此动作有利于减少抬头纹。

　　鼓腮“固颊”   学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。此动作重复4次，其作用是有利于保持双颊强健柔软。

 

 

让脸变更小的瘦脸操

 

 

 

1、四指并拢，利用指腹轻轻揉擦脸颊两侧。共20次。　

 

　2 、利用食指和拇指轻轻掐捏耳垂与下巴的交界处，反复多次。

 

 

3、嘴巴紧闭，深深地吸气，两颊向内收。

　　

4、 吸气，上唇含住下唇，抿嘴，然后慢慢提高下巴，利用嘴巴画圈，5秒画一圈。

 

 

 

 

1、五指并拢，微微拱起，然后将两颊包覆。

　　2、利用食指与拇指的指腹掐捏耳朵至下巴间的下颌处。

　　3 、五指并拢，利用掌心向上推按两颊。

 

 

 

 

1、嘴巴微微向前撅起。

　　2、吸气，向内收缩脸颊5秒，感觉将所有空气都吸进来。

　　3 、然后鼓起两腮，呈o型嘴将气息慢慢吐出5秒。共重复3次。

 

 

 

 

1、稍稍拉起下巴，使得平行于地面。

　　

2、 头部向上下前后左右扭转，运动脖子肌肉，每个方向5秒。注意不要移动肩膀。缓慢地每个方向重复5次。

 

 

 

创造丰厚唇部

 

 

1、嘴角微微上扬，形成一个笑脸。

　　2、左侧嘴角向上翘。

　3、保持左侧嘴角上翘，同时慢慢地闭起左眼，感觉脸部肌肉拉伸。维持5秒后回到1的动作，换右侧重复。共重复5次。

 

 

 

抚平额头皱纹

 

 

 

1、将眼睛眯成细长形状5秒钟。

　　2、然后瞪大眼睛，使得眉毛、眼睛拉起扩大超过5秒钟，感觉面部肌肉都运动到。

　　3、 然后慢慢放松眼睛。共重复3次。

 

 

 

消除前额皱纹

 

 

 

1、向内皱眉头，同时眼睛也向内眯，保持5秒钟。

　　2、接着向外展眉，眼睛保持微眯，额头向上拉，保持5秒钟。

　　3、 然后慢慢放松。共重复3次。

 

 

 

 

消除眼周细纹

 

 

1、眼睛向前看。

　　2、运动眼周的肌肉，睫毛有意识地向下触摸对方，微微眯眼。

　　3、 保持5秒钟后放松眼睛。共重复3次。