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葆青春，养天年，合家幸福到永远。 有爱心，要牢记，恬澹人生有意义。 重健康，在心理，心理健康数第一。 睡觉前，泡泡脚，推拿涌泉胜吃药。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 晚餐少，宜平淡，有利健康和睡眠。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲惫。 戒抽烟，限饮酒，气量心胸开阔不发愁。 循渐进，持之恒，常年坚持必定灵。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 保健穴，常推拿，健身祛病好处多。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 洗洗鼻，揉揉眼，阔别感冒和花眼。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 |
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