最佳美容瘦身品----奶香南瓜西米露 夏天,想着法子变着花样弄吃的。既要健康又要色味好,南瓜就是一个不错的选择,而且超经济。 南瓜中含有很丰富的微量元素和维生素,是粗纤维食品,对人体有很大帮助。能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症,还有抗氧化、防衰老、护视力的作用。 南瓜还有减肥的效果,热量很低。不但适合不想肥胖的人群食用,而且被女士们称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。 奶香南瓜西米露原料:南瓜500克,西米50克,牛奶100ML。 西米露的做法 1.将小西米50加清水,中火烧开后,改小火。 2.边烧边搅拌,至西米变透明,关火,焖10分钟。 3.用冷开水过西米,去掉粘液。 4.倒入牛奶,让西米吸足牛奶。 奶香南瓜西米露的做法 1.将南瓜洗净去皮,切块。 2.将南瓜隔水蒸熟。 3.蒸熟南瓜块凉后放进料理机,加入牛奶。 4.打碎成泥状,倒入杯中即可。 5.加入西米露,搅拌一下,也可进冰箱冰镇下,更爽口。 也可以不加西米露,直接吃,味道也不错。 也可以在南瓜泥上加点奶油吃。 豆浆又称豆乳,在我国各地到处可以买到.而且很容易在家庭中自制,价格又很廉。牛奶一般只在一些大、中城市可以买到,而且限于产量,往往定量、定点供应,价格义比较贵。从这两点看来,豆浆胜过牛奶,所以很多人就想到用豆浆来代替牛奶。..[更多] |
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