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形意八卦掌转圈甩手运动

 國際形意八卦掌研究會會長徐連生?

甩手原名[摩易筋经]，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。 古代医学家对脉理作了很精心的研究工作，从脉中变化中可以了解人的体质强弱及五脏六腑的变化。转圈甩手之所以能治病，改造体质，从脉理反映出来......。脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。转圈甩手身體逐漸往下放鬆，"意念"集中在肚臍命門能够补血，就有控制气的作用。脉博跳动太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，转圈甩手能牵动背、胸、腹，四肢运动，淤血赶走了，阻碍打通了，人体就健康。形意八卦掌转圈甩手运动能增强人体经络气血之循环通畅，这样对心肺健康十分有益。对增进记忆力、消除精神压力有好的效果。根据实验证实，转圈甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，达到镇静、安神、稳定情绪之功效。

形意八卦掌转圈甩手运动是一项十分有益的健身运动。参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人、转圈甩手易学效果快，所有慢性病大多可以治愈. 在甩手中，百会穴需要慢慢升降对准会阴穴，这种升降也称为＂宝瓶＂之气的运用，在甩手中，注意百会穴和会阴穴的升降，它能完善输导五脏六腑经气运行的功能，同时，激活脊柱纵横神经的兴奋，有效地改善人体的交感神经和副交感神经的平衡。在甩手中，若有若无地注意命门、黄庭、肚脐、会阴、承强互相配合运用，单独修习，它能调节人体的经、气之神，其道理是：肚脐是先天之阳，命门是后天之阴。通过黄庭的孕育及意守承强，加上在站桩、坐、卧、转圈、阴、阳等功法配合甩手形体修习下，使阳气得以上升，浊气向下，外气内收，内气输导。这就是内家拳典型的外练内修的练功方法。