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从事IT及其他办公室人员,久坐易对颈椎形成极大压力,影响健康,幸福生活从健康开始,所以看看是非常有必要的,这则视频简单方便易学易练,共分十二节。
这套健身操是北京回春保健操协会,根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法,通过实践逐步完善创编而成的。
全套动作共分十二节
第一节、按揉风池
第二节、点揉肩井
第三节、点揉大椎
第四节、按揉缺盆
第五节、按揉阳交
第六节、神龙转首
第七节、前俯后仰
第八节、左右摆动
第九节、耸肩缩颈
第十节、转腰看足
第十一节、左右开弓
第十二节、搓擦脖颈
来自: mhml > 《运动保健》
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