发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
1.注意食物加工方式
避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料
多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。
3.多加蔬菜
要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”
吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐
无论吃什么食物,适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
来自: ZL 1967 > 《营养健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
吃快餐有3大坏处 注意这5点快餐也健康
吃快餐有3大坏处 注意这5点快餐也健康吃快餐有3大坏处 注意这5点快餐也健康。吃快餐的坏处:1、营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。2、热量供应过量快餐以油...
小学生寒假饮食的注意事项有哪些?
由于假期起床较晚,早餐可给孩子少量食物,如一小碗米粥加一点绿色蔬菜;一杯牛奶加两片馒头;一个煮鸡蛋加一杯果汁;一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等,这样既给孩子补充了一定的营养物质,又...
注意5小点 快餐也健康
注意5小点 快餐也健康2014年09月04日 家庭医生在线。还有心理学家研究表明,吃快餐还会影响心理健康,吃得越多越郁闷!因此,小编呼吁为了我们的身体健康,适时的对快餐说“NO”。还有报道曝光过,...
吴昕把泡面当饭吃,章子怡增肥也全靠它,节食一天也抵不了一口它
吴昕把泡面当饭吃,章子怡增肥也全靠它,节食一天也抵不了一口它。但在忙碌的工作生活中,我们总在所难免会吃几次快餐,其实只要选择得...
有效降低热量摄取的方法
有效降低热量摄取的方法。单份食物过量:消费者最终发现在近十年左右的时间内,单份食物的数量变得越来越多。因为餐馆和食品制造商增加...
生活健康常识句子【100】
生活健康常识句子【100】 生活健康常识句子【100】25、 温暖的心是送给悲伤的人,快乐的心是送给痛苦的人,幸福的心是送给烦恼的人,...
别让便秘把宝宝堵得上火!让宝宝爱上喝水的小妙招
让宝宝爱上喝水的小妙招。不同年龄的宝宝,每天所需的饮水量也不一样:1岁以内的宝宝,每天饮水量应在120~160毫升/千克(体重);1~3岁的宝宝,...
为何肯德基和麦当劳有很多离职员工,却没人泄露配方?
为何肯德基和麦当劳有很多离职员工,却没人泄露配方?而且据说肯德基和麦当劳的每种食物,几乎都有几十种秘密配方,各种配方的用量精确...
不敢出门买菜?7类食物储存妙招,让你买一次吃一周
7类食物储存妙招,让你买一次吃一周。不敢出门买菜?出门不方便的日子里,如何吃够足量的蔬菜成为很多人关心的话题:新鲜的蔬菜一次买多...
微信扫码,在手机上查看选中内容