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什么！睡觉不用枕头？小孩子睡觉可以不用枕头，哪个成年的人特别是中老年人能睡觉不用枕头的？$ y6 b. f$ O2 @3 }8 R9 \9 N 是我——碧玉，一个退休老人，一个年奔古稀的老人，睡觉倒又不用枕头了。 是呀，我睡觉不用枕头曾经是几十年前的事情了。我记得上大一的时候，看到一个同室好友睡觉时往枕头底下垫衣服，说是枕头低，睡不着。“嗨，我的枕头给你，反正我原来在家就不用枕头的，现在有个枕头反而是个麻烦，拿去吧。” 就这样，我把枕头给了她。 可是，不知什么时候开始，好像是在农场劳动中得了腰肌劳损直不起腰来以后，我睡觉也要用枕头了，而且渐渐地也嫌枕头低，要在枕头下面垫上书报或衣服了。8 A- Y: w( O' g: ] 2011年4月份，我从网友的帖子中知道了《医行天下》、《拉筋拍打实用手册》，并阅读了这两本电子书，又观看了萧宏慈的拍打拉筋的视频，立马对这种自愈疗法产生了极大的兴趣，还喜欢上医行天下的博客。看了那么多通过拍打拉筋而自痊自愈的案例，对拍打拉筋自愈法深信不疑，开始身体力行实践拍打拉筋自愈法。8 G+ J+ l- u1 q 2011年5月7日，我初次拉筋。当时只是左腿上举坚持了4-5分钟体验了一下。那天晚上睡觉时发觉枕头不用垫得很高了。这以前，枕头低一点，仰躺会头晕，拉筋后，用低一点的枕头，仰躺头不会晕了，这是我当时记录的一点初步体验。实践拍打拉筋近一年了，结果是，我不需要在枕头底下垫书报衣服了，用偏偏的枕头也不嫌低了，而且睡得香；本来整天左肩胛的酸痛感渐渐地消失了；体质越来越好，从两年多前病后走不动几步路，到现在一口气走上10里路也不觉累。7 _. A1 X; p4 H" j( o 今年4月份的某一天，当我再次阅读《拍打拉筋自愈法手册》的拉筋法，看到“睡觉拉筋法”这一节时，觉得一边睡觉一边拉筋，真是太好了，当天晚上就撤掉了枕头，睡着没有半点不舒服的感觉，从此，我又可以像小孩子那样睡觉不用枕头了。, L L3 w9 c" U* ]! [3 A) P 要高枕才能睡觉的人，是颈椎及脊椎出了问题了，高枕并不是无忧，而是有大患了。 其实，据《拍打拉筋自愈法手册》介绍，睡觉不用枕头，也是一种拉筋法，叫做睡觉拉筋法。这样睡觉，是等于给颈椎及整个脊椎拉筋正睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。因平时工作时头部长时间趋于前下方不动，导致颈椎疼痛不适，此法正好反其道而行之，是一种柔和的拉筋法，且疗效明显。长期用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应，过几天就慢慢适应了。- U) }( Y$ v; K% A& Y0 l 睡觉拉筋法也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且不用枕头，许多人拉筋或正骨后当场疗效很好，但不久后又退步甚至恢复原状，原因之一是习惯没改，比如回家仍然坐沙发、睡软床。本来榻和席是中国传统用品，传统的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中华好传统已经失传，中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字，只能说日语的“榻榻米”，而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。 有人抱怨睡硬床身体硌得痛，其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨，因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲，而是自然、自动与人的体重对抗，拉直并梳理骨头。; X v2 i5 V' x. Q# b0 x 睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。 如果家里没有硬板床，可以打地铺睡觉。睡觉是人接地气的时候，睡在地上更容易接地气，所以睡在一层地上比睡在楼上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。 |
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