拍打拉筋自愈法六:睡觉拉筋法 睡觉拉筋法也叫“睡觉正骨法”,就是睡硬板床,或较硬的床垫,而且最好不用枕头,这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。 因平时工作时头部长时间趋于前下方不动,导致颈椎疼痛不适,此法正好反其道而行之,是一种柔和的拉筋法,且疗效明显。 许多人拉筋或正骨后当场疗效很好,但不久后又退步甚至恢复原状,原因之一是习惯没改,比如回家仍然坐沙发、睡软床。 有人抱怨睡硬床身体硌得痛,其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨,因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲,而是自然、自动与人的体重对抗,拉直并梳理骨头。 长期睡硬板床,轻度错位可自己解决,凡是感觉疼痛之处,大体就是病灶所在。 长期缩在沙发和软床上看电视、聊天,就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬,堵塞经络而致病。 佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”,同样是为了骨正筋柔,打通经络。 如果家里没有硬板床,可以打地铺睡觉。睡觉是人接地气的时候,睡在地上更容易接地气,所以睡在一层地上比睡在楼上更好。一言以蔽之,睡硬床、睡地板、坐硬凳,就是在拉筋和正骨。 以上就是养生之道网为您总结的6种最常用的拍打拉筋自愈法,供参考。 |
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