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减肥是女人永恒的话题，但各种减肥方法又让人眼花缭乱，我们又想吃零食又想减肥，有木有？ 话不多说，直接进入主题，谈谈这些年我用过的减肥方法： 有效： 饭后散步：饭后四十五分钟后散步二十分钟。个人认为非常有用，特别是可以瘦腿和肚子，经常走路对减肥很有帮助。 醋泡黄豆：很经典的减肥方法，不知是什么原理，但确实让我瘦了，而且都不用太在意饮食。 生姜红茶：红茶与生姜末泡茶。在我吃多了后就会用它来刮油。但一般是上午喝，喝得太晚，水份就排不出去了。 按摩腹部：每天睡觉前，绕着肚脐逆时针划圈按摩五分钟。这是我一直坚持的，所以肚皮很平坦。 个人喜欢的运动：我不喜欢跑步，太枯燥无味，没有意思。喜欢打羽毛球，像这种运动跟别人玩玩，很容易出汗，而且时间很快就过了。 无效： 七日瘦身汤：用各种蔬菜煮的汤，并且没有调料。这种方法对我完全没有用，只能让我吃得更多。记得我当时这种方法只用了两天，饿得我马上又煮了一锅鸭子汤来补回来了。 苹果日：一天只吃苹果，没有别的东西。这种方法只能让人短暂的清肠，没有实际的减肥效果。 冰牛奶排毒：早起后空腹喝一杯冰箱里刚拿出来的牛奶。对肠胃相当地刺激，而且也没有帮助排毒。 当然，减到目标后就要保持了，平时多走走路，少吃多餐就可以了，如果有一餐让自己过量了，就要自觉地减少下一餐的量。 祝大家都有自信的身材！ 参考链接：http://www./thread-3861205-1-1.html |
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