绿色减肥食

空腹吃水果对胃不好, 此种吃法不科学! 教你几种绿色减肥法:

 

绿色减肥食谱如：
1、冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
2、赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。
3、运动;如散步、游泳等。制定长期可以持续的减肥计划，实际上提倡的是一种健康的生活方式。

最有效的绿色减肥方法
1、黄瓜鸡蛋减肥方法,每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道 了。是很好的刮油办法。
2、苹果减肥方法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
3、荷叶减肥方法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦