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祛湿，小满第一要务 小满时节，天地间充满阳刚之气，正是阳盛至极时期。小满期间，天气不断变热，气温不断升高，冷饮食品的销量提高，喝冷饮的人越来越多。但过多地饮用冷饮，容易使胃肠道受凉，从而刺激胃肠黏膜和神经末梢，引起胃肠作无规则的收缩，极易导致腹痛、腹泻。因此，从小满之日起：就应开始控制饮用冷饮数量，要做到适可而止。另外，小满时节，天气多雨潮湿，气候闷热，气温变化较大，是皮肤病的多发季节，容易引发风疹、湿疹、风湿症、汗斑、香港脚、湿性皮肤病等疾病。因此应谨防湿气上身，多吃一些具有清热利湿作用的食物，如玉米、绿豆、赤小豆、扁豆、花生、冬瓜、芹菜、香菜、百合、桂花等，以补心养肺。小满时节，要忌食生湿助湿的食物，如动物脂肪、牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉等；要忌食酸涩辛辣、温热助火的食物，如生葱、生蒜、生姜、辣椒、胡椒、芥末、桂皮、韭菜等；要忌食海鲜发物，如海鱼、虾、蟹等，以顺应节气变化，确保身体健康。 夏季养生保健知识-夏天健康饮食注意事项 除了上面的病症外，此时也是风疹、汗斑、荨麻疹等皮肤病的易发期。在饮食调养上，我们要以清淡为主，多吃一些具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹菜、荸荠等。忌食动物脂肪、酸涩辛辣、油煎熏烤等甘肥滋腻、生湿助湿的食物。同时，由于小满多雨，气温变化较大，要注意添加衣物，谨防受凉感冒。 |
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