跑酷猴子跳如何练习

跑酷猴子跳是跑酷的基本动作之一，猴子跳也是跑酷金刚跳的入门动作，那么猴子跳应该怎么练习呢？都有些什么要点呢？我们来看看北京影子是怎么做的。

 

猴子跳（Monkey Vaults）
价值：
1、此动作用于空间狭小、正面翻越栏杆时；
2、经常练习会增强腹肌力量和手脚协调性；
3、也是栏杆金刚（猩猩）跳的入门动作。

动作分解：
1、手握栏杆
2、下蹲弹跳
3、用手臂把身体向上甩
5、甩到最高点时，用手推
6、落地
[镜头]近距离猴子跳、正面、侧面、背面

动作难点：
很多人初学心理压力大：总觉得自己胳膊短，害怕腿绊到栏杆。
当年我胫骨也是磕了N多次，不过不用害怕，请仔细看要点。

动作要点：
1、腹肌越紧越好，紧了不磕腿；
2、手臂越直越好，直了感觉长；
3、找甩得感觉，甩起来才显高