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未时强肝养生法既是强肝之妙法，又是保护和调养内脏之神功。此功法为“一招两式”，也就是一套功法，分两个步骤进行。具体方法如下。 第一步：自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，两眼轻闲，两手掌相互摩搓2～3分钟使手心发热，然后两手同时伸向侧腹部，捂住章门穴，就像平时两手叉腰的动作。接着用手掌揉摩章门穴及其周围手掌大的地方，一上一下为1次，两侧各揉64次。 第二步：两腿膝关节微微弯曲，下蹲约60。的样子，两手掌合拢于胸 前，与两乳头连线中点的膻中穴相平，并将全部注意力集中于两手掌心的劳宫穴。5分钟后，两手手掌分开，身体站直，以两手的掌心对准章门穴，但不要碰到皮肤，掌心与腹部皮肤距离l0厘米左右，如此“照耀”章门穴10～15分钟。 然后收功，甩甩胳膊，随便走走，整个功法即告完成。 有一位老同志坚持用这个方法锻炼3个月后，肝功能明显恢复和增强，慢性肝病症状也有所缓解，去医院检查肝功能后其主治大夫非常惊讶。因为按照他当时的病情和肝功能指标，加之年龄已大，能恢复到这个水平几乎不可能(当然，作为肝病患者，在采用此法进行保健锻炼的同时，不可擅自停止药物治疗，如果能将此方法与药物治疗结合起来，将会收到意想不到的功效)。 不仅如此，老同志的胃口和精神状态也好了很多，脸上始终挂着笑容，走起路来也更有劲儿了。 其实这不难理解，这套养生法的目的就是调养和护佑整个五脏六腑，不仅仅是强肝护肝，在整个锻炼过程中，每一个动作都蕴含这样的养生奥秘。 手心是心包经的劳宫穴，心属火，又位居上焦，是人体中火力最大、阳气最足的内脏；闭上两眼使神意之力回收，再把两手搓热，这等于调动和凝聚了全身的精华之力。然后用掌心揉按和“照射”肝经之要穴——章门，调肝养心，相得益彰，实为一大妙招也。 而更大的秘密还隐藏在章门穴。章门虽是肝经上的穴位，但它的功用绝不只是限于保养肝脏，这一点从穴位的名字就能领会。章门，章同“障”，屏障也；f-1，门户，意指此穴为内脏之门户。所以刺激此穴不仅具有养肝护肝之效，更是保养整个内脏的绝佳法门。 章门穴还是人体八会穴中的脏会穴，善治五脏疾病，而肝本身即为五脏之一，所以其治疗功效自然非同一般。 、 而且，章门穴又是足厥阴肝经和足少阳胆经的交会穴。有个成语叫“肝胆相照”，这里头隐含着中医文化，肝胆无论是从生理结构还是功能上都是不分家的，所以生病的时候往往也会“同病相连”。而刺激章门，可以同时打通肝胆两经，疏肝理气、活血化瘀之效无出其右。 除此之外，章门还是脾之募穴(所谓募穴，是脏腑之气输注于胸腹部的一个穴位，相当于该脏腑在胸腹部的一个门户、“办事处”，是诊察和治疗对应脏腑疾病的捷径)。脾为后天之本，气血生化之源。脾属土，肝属木，木克土，若是土弱而木强，则肝木就会变本加厉地“欺负”脾土，所以若为肝木过旺之病，保护脾胃就变得非常重要。并且，脾气健运不仅可以避免肝木的过度“欺负”，又可滋养肝木，助其疏泄条达之能，为其提供更加充足的气血能量等，有利于肝病的恢复。 养生实践表明，肝病患者，如果脾胃功能良好，则有助于提高疗效、缩短疗程，加速病情的缓解和康复。而章门乃肝经穴位，同时又是脾之募穴，集养肝、护脾功效于一身，可谓是一箭双雕、可遇而不可求的护身法宝。 未时小肠经当令，小肠属火，而木生火，所以未时练强肝养生法亦有助推小肠经之气血，调理小肠功能的奇妙之效。 简简单单的一招强肝养生法，可让心、肝、脾、胆、小肠，甚至五脏六腑都得到调养，虽称不上是什么盖世神功，但也算是人间妙方了。这正是中医的高明之处，她绝不是头痛医头脚痛医脚，机械性地与病魔抗争，而是高瞻逸瞩，运筹帷幄，抗敌不忘护本，从而决胜千里! |
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