疏肝理气金处方第二招——马步云手
做法
1．屈膝成半蹲状，上半身挺直，双手下垂。
2．先以下垂的左手臂带动手掌上行，掌心朝向面部。
3．沿着“体侧一小腹斜内上方一胸前一右眼前方”的路线运动。
4．在额前翻掌，朝向左外侧，左臂缓缓向下划弧，回到体侧。
5．右手按相反路线同时运动。如此左右如环绕动，做上10次。
注意事项
1．挥动时，手掌放松，自然伸展，手臂弧形转动，同时双眼随两手掌起落，身体也随手的转换而稍微左右移动。
2．做这节动作时，呼吸一定要自然均匀，身手圆润流畅，行云流水，一气呵成。
医理及功效
这节动作是太极拳的经典动作，强调手、眼、身、法、步整体协调，使全身气机流畅运行。
疏肝理气金处方第三招——转体推山
做法
1．双脚并拢，自然站立，双手掌心向上，指尖相对，像捧东西一样，将手掌抬至胸前。
2．以腰为轴，先尽量向后左转，同时翻转手腕，指尖向上，双掌向左后方尽力推出，左臂伸直，右臂屈肘。
3．保持动作片刻，头、掌同时收回正中；右转，反向推掌。
4．左、右合为1次，共做10次。
注意事项
1．左右转腰推出。
2．转头时一定要瞪眼相视。
医理及功效
肝、胆经脉分布在体侧，尽力转腰对肝的经脉是一种充分的生发和伸展。
眼睛是肝脏系统的窗户。肝气可以通过眼睛这个窗口来疏泄。大家一定看过，人生气的时候，绝不会是闭着眼睛瞎嚷嚷的，而一定是怒目而视。因为人生气时，也正是肝火最旺的时候，所以，只有瞪眼，才能帮助体内亢奋的气机找到出路并恢复正常啊。
