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夕阳美太极功夫扇套路
第一段
1，起势《白猿献果》 2，虚步撩扇《金刚撩衣》
3，震脚抖扇《海底翻花》 4，云手拨扇《插步云手》
5，弓步推扇《搂膝拗步》 6，架扇蹬脚《挑帘推窗》
7，独立劈扇《哪吒探海》 8，回身崩扇《大蟒翻身》
9，举扇冲拳《弯弓射虎》
第二段
10，歇步带扇《古树盘根》11，点步亮扇《雏燕凌空》
12，歇步云抱《天女散花》13，弓步下截《燕子抄水》
14，抱扇弹踢《怀中抱月》15，弓步推扇《顺水推舟》
16，劈扇探掌《白蛇吐信》17，舞花击扇《武松脱铐》
第三段
18，转身云扫《力扫千军》19，弓步扎扇《白虎搅尾》
20，叉步后崩《青龙回首》21，背扇推掌《推窗望月》
22，马步挎肘《二郎担山》23，马步推扇《坐马提缰》
24，叉步反撩《狮子滚球》25，望月亮扇《嫦娥舒袖》
26，转身抱扇《怀抱乾坤》27，转身捧扇《白猿献果》
第四段
28，歇步带扇 29，点步亮扇 30，歇步云抱
31，弓步下截 32，抱扇弹踢 33，弓步推扇
34，劈扇探掌 35，舞花击扇
第五段
36，云扇前点《蜻蜓点水》37，弓步劈扇《风卷残云》
38，掩手推掌《掩手肱捶》39，马步撑扇《金鸡抖翎》
40，崩拳蹬脚《蹬一根》 41，跳步劈扇《翻花舞袖》
42，背手后撩《鹞子束身》43，点步上刺《燕子入云》
44，弓步崩扇《披身伏虎》45，歇步亮扇《霸王扬旗》
46，开立抱扇《怀抱乾坤》
第六段
47，弓步分靠《野马分鬃》48，虚步抱扇《手挥琵琶》
49，弓步平推《如封似闭》50，仆步分扇《分掌下势》
51，举腿挑扇《独立跨虎》52，摆腿拍脚《转身摆莲》
53，撞拳撩扇《当头炮》 54，虚步亮扇《白鹤亮翅》
55，并步抱扇《白猿献果》56，收势《垂手还原》
夕阳美太极功夫扇分解教学之一
第一段
预备：身体自然直立，右手握住扇根，扇柄自然竖直，
01， 起势《白猿献果》：并步抱扇。
要领：两手经体侧抱于体前，两手成圆形，高与肩同高，扇子竖直向上，要象练太极拳一样，含胸沉肩，顶头正容。
02， 虚步撩扇（金刚撩衣）：转身右捋。擦步平推，弓步左棚手，虚步前撩扇。
要领：屈蹲，右转，右脚尖向外撇，转身右捋，假设我们面向南方起势的话，向右转，转向正西，向右推扇，脚擦步向正南迈出去，所谓擦步是陈式太极拳上步的一种形式，脚跟内侧轻贴地面，擦着地面向前迈出去，推扇擦步，弓步左棚手，与
肩同高，然后撩扇，两手划弧合在身前，左手心向下，右手心向上，扇子向斜下方，这个虚步要注意，两手要保持适当的宽度，这样重心容易稳定。
03， 震脚抖扇（海底翻花）：举扇提腿，震脚砸扇，转腰摆臂，砸拳抖扇。
要领：把扇子举起来，把脚提起来，脚尖勾着，震脚砸扇，这个时候两手合在腹前，两脚大概与肩同宽，砸的时候右拳落在左掌心，和震脚的声音要一致，转腰摆臂，左腿提起成独立步，左拳下砸，右手举起，抖扇，方向正南，扇子竖，扇面向
着正南，也就正前方。
04， 云手拨扇（插步云手）：开步右拨扇，插步左拨，开步右拨，插步左拨。
要领：这个动作我们选择了太极拳的云手的动作，云手是太极拳的常规动作，两手交叉划弧在体前，云手的攻防含意是向左拨开，向右拨开，是个防守的动作，手中有扇子也要发挥这样的作用，向下向前拨然后翻转向右向外拨，向右拨时，扇子
的反面向着前方，南，向左拨时候，这和太极拳的云手不一样，只拨到身前，而不是拨到体侧，这个时候扇面要竖直垂直于正南，左手横撑在体侧，两手交叉画圆，摆动，不要做成同向的摇摆，而是要做成搅动式的上下的交叉翻摆，步法我们采
取了陈式太极拳擦步的特性，向左侧行，擦脚，开步，擦脚。
05， 弓步推扇（搂膝拗步）：转腰摆扇，脚翻扇，上步收扇，弓步前推扇。
要领：这个动作是搂膝推掌的动作，轻轻的两个手反方向交叉的摆动，然后悬臂翻扇，提脚转身，屈臂，把扇子收到头侧，搂手前推扇，要把扇子竖直的送到体前，这时就要坐腕，使大扇骰成一条竖直的上下一条直线，不要倾斜，这时握扇和坐
腕挺重要，同时大兴安岭要注意两脚保持一定的宽度。
06， 架扇蹬脚（挑帘推窗）：转腰合扇，上步绕扇，收脚绕扇，蹬脚架扇。
要领：撇脚合扇，绕扇上步，再绕扇提脚，蹬脚推掌，这是个架扇的动作，上架前推，蹬脚，方向都要朝向正前方。
07， 独立劈扇（哪吒探海）：落脚上步挂扇，转身盖步举扇，独立下劈扇。
要领：落脚以后，扇顶勾回来，挂扇转身，再盖步举扇，这是一个挂、一个下劈的动作。
08,回身崩扇（大蟒翻身）：落脚合扇，扣脚穿掌，撤步压掌，转身穿刺，独立崩扇。
要领：这个动作是八挂掌的动作。落脚合扇，穿掌扣脚，退步前盖掌，后穿扇，转身弓步穿刺，后手虎口向下，前手虎口向上，独立崩扇，左手侧撑在体侧，右手挺举在开扇的体前，两手高都与肩同高。这个动作就是八挂掌的大蟒翻身的动作。
穿、盖、再翻身、提腿，身法灵活，步法平稳，手法清楚，这里有连续两次的转身。
09， 举扇冲拳（弯弓射虎）：落脚摆步，扣步翻扇，转身摆扇，举扇冲拳。
要领：这里用了一个太极拳的落脚摆步，扣脚翻扇，抬腿转身摆过来，正西稍偏北，然后悬臂屈臂上举扇，反冲拳，现在的步形是弓步，两脚弓步的朝向是正西，冲拳的方向正南，手臂外旋，举扇，转向正南，拳从胸前冲打出去，拳眼斜向右下
方。这个动作采取于太极拳的弯弓射虎。
第二段
09， 歇步带扇《古树盘根》：转腰摆扇，歇步带扇。
要领：带扇，由前向后抽拉一扇，抽回来切割。所以这个扇子摆过去，再拉到右后体侧，这叫带扇。手心向下，腿是向西插步，下蹲成歇步。一合扇，转腰向左平摆，二带扇插步下蹲，成歇步，左手举在头侧上方成掌，步法是向后插步，步形是
坐下来歇一歇的样子，臀部接近后脚跟，好象坐下来休息一样。
10， 点步亮扇《雏燕凌空》：震脚砸扇，点步亮扇。
要领：又是一个砸，砸扇，然后亮扇。这个动作和第一段的陈式太极拳砸拳抖扇很相似。但是，是分属于不同的武术项目，特点也不一样，太极拳要求胸部要自然，含蓄，蓄心实腹，胸保持自然舒展；这里边做的是长拳的挺拔的动作，挺胸顶头
，收腹，挺膝，步形叫做点步，也叫高虚步，重心在后腿，前脚尖内侧虚点地面，一定要处理好砸。亮扇的第一、二段的区别，感觉不同拳种有不同风味，第一段虽然也是一亮，但是含胸实腹；现在是一个胳膊要伸直，膝盖也要挺直，胸也要挺
起来，腹要收进去。
11， 歇步云抱《天女散花》：开步抱扇，仰身云扇，歇步抱扇。
要领：扇子一抱，在头上云转，叫做云扇，这个云扇即有武术的特点，还有扇子舞蹈的成分，实际上带有一点小的扇花。，注意，一是开立步抱，二是两手分上举到头顶上仰身，再在头顶云，翻舞。再歇步，抱在怀里头，且末做成在体侧翻转，
一定要仰身在头上，从上边再落下来，这样就比较有个强烈的对比。
12， 弓步下截《燕子抄水》：转身翻扇，弓步下截扇。
要领：这个动作我们叫下截扇，这个呢，武术的特点就更突出了，截就是横着，从中间切断，下截就是从跟部给它横着切断，砍断，身体前倾，后手呢，伸举，要斜向后方，和前手成一条斜线，后手是反手，姆指向下，身体前倾和后腿也成一条
斜线，探身斜下横截扇，这个动作当然是很典型的武术动作。转身的时候，要碾脚转身扣扇，弓步横下截。
13， 抱扇弹踢《怀中抱月》：上步合扇，抱扇弹腿。
要领：下边又是一个武术的腿法，翻手合扇抱在怀里边，这个抱法有点象32剑怀中抽抱一样，扇顶斜向前上方，两臂环抱在腰间，腿法是个弹踢，快速有力的，抬大腿，甩小腿，压膝盖，崩脚尖，方向正东。
14， 弓步推扇《顺水推舟》：上步绕扇，弓步推扇。
要领：这是个向正东的推扇的动作，是源于一个推刀的动作，要做成前推上举，而不是架扇推掌，所以注意扇子这两个细微的差别。抬起腿来屈收在胸前，推出去，停在额前上方，而不是举在、架在头顶。
15， 劈扇探掌《白蛇吐信》：弓步劈扇，独立探掌。
要领：是一劈，一探，叫劈扇探掌，这个动作是吸收了八挂掌的探，扇从下边收回来，掌从上边从下颏伸出去，同时把脚提起来，注意这个造形，在劈扇的时候一定要转腰瞬间拍，劈直，扇子贴在右臂的下边，左手收在右臂的内侧。扇子屈臂收
回来，屈臂夹紧，手与肩同高，扇子还是贴在右前臂，斜向前下方，左手也探向前下方，成了两条斜线，都是平行的造形，（不要离身体太远，好象提着扇子一样）要把扇子收紧，停在腋下。
16， 舞花击扇《武松脱铐》：摆步插掌，扣步舞花合扇，点步平击扇。
要领：最后一动是个舞花合扇，在武术里边常看到这种舞花手，两个手交叉，然后旋转，我们拿着扇子乘势把扇子一拨，就给它合上。落脚一摆插掌，舞花合扇的同时，上步扣脚，最后是两手随着转身一分，一合。这个扇法叫平击扇，也叫平崩
扇，力点还要抖腕，可不是上崩扇，是平崩、平击，方向是背向起势方向，这里又出现了一次高虚步，前点步，要挺膝挺胸，立腰顶头，转头向左看，左掌立掌合在右胸前。
17， 舞花击扇《武松脱铐》：摆步插掌，扣步舞花合扇，点步平击扇。
要领：最后一动是个舞花合扇，在武术里边常看到这种舞花手，两个手交叉，然后旋转，我们拿着扇子乘势把扇子一拨，就给它合上。落脚一摆插掌，舞花合扇的同时，上步扣脚，最后是两手随着转身一分，一合。这个扇法叫平击扇，也叫平崩
扇，力点还要抖腕，可不是上崩扇，是平崩、平击，方向是背向起势方向，这里又出现了一次高虚步，前点步，要挺膝挺胸，立腰顶头，转头向左看，左掌立掌合在右胸前。
第三段
18 转身云扫《力扫千军》：摆步合扇，转身云，弓步扫。
要领：扇子在胸前云一圈，然后平扫开扇。具体作法是，摆脚合扇，转身云，落脚弓步扫，。
19，弓步扎扇《白虎搅尾》：上步合扇，插步搅扇，上步搅扇，弓步扎扇。
要领：上步合扇，叉步向下顺时什方向，画一个圈，再继续上步，再弓腿，连贯起来就是顺时针画了个圈，取之于枪术的拦、拿、扎，
20， 叉步后骨《青龙回首》：退步绕扇，转身绕扇，叉步崩扇。
要领：我们在这里采用了剑术的后崩，绕剑后崩的动作。第一个动作，向后退，后退象仰泳一样，向后摇摆右臂，继续左臂向后摇摆，随着转身（由西向东），又象爬泳一样，两手在身前叠压，然后两手顺势向下向两侧分开，再上步后崩扇，这
时是个交叉步，重心偏于前腿，后腿稍弯曲，脚跟提起。
21， 背扇推掌《推窗望月》：背扇摆掌，侧弓步推掌。
要领：这个动作要悬臂屈肘，把扇子贴在后背上，是扇子的反面贴在后背上，豪气冲云（歌词），背扇摆掌，天（歌词），是个侧弓步的立掌，向左上方推出去，这时是背对着起势的方向，扇子虽然背在身后，可是扇子的正面确朝向了起势的，
正面主席台的方向，要使后边的人看清楚了扇子。
22， 马步挎肘《二郎担山》：转腰合扇，收脚轮拳，马步跨肘。
要领：先是转腰、翻手、合扇，轮摆左拳，收起左脚，擦！用肘尖去顶撞，是个挎肘的动作，升华步，朝着起势方向的马步，和马步推剑的步伐一样。要注意后手伸平与肩同高，拳心向下，右手肘部与肩同高，扇顶贴在肩上，头向右眼看右肘尖
，面向起势的方向。
23， 马步推扇《坐马提缰》：马步叠肘，马步收扇，马步推扇。
要领：马步不变，接着叠肘，两个肘尖向前向上，屈臂招起来，再收到腰间，头转向左看，然后再推出去，这是个南拳的动作，左手做一个单指手，其作法是，食指伸直，其余四指一二指节弯曲，但不捏拢，这是南拳特有的手形，这里是右手推
扇，左手做成单指。
24， 叉步反撩《狮子滚球》：摆步绕扇，翻身轮扇，开步摆扇，叉步么撩扇。
要领：用了一个翻身插步反撩，即有八挂的特点又有长拳剑术的特点，现在是反撩扇，在摆步扣步转身的时候很低象八挂的狮形掌的狮子滚球，动作要连贯，腰要有韧性，灵活。
25， 望月亮扇《嫦娥舒袖》：转身摆扇，分手刺扇，后举腿亮扇。
要领：从向西的反撩，立腰平转，转360度，扇子还是转向西，再绕一个小圈，抱在左胸前，这叫转身摆扇。分开刺出去，展开。挑掌亮扇，后举腿亮扇，手挑起来朝东，扇子亮举在头上，手、头（目视）、脚抬的方向都指向正东。
26， 转身抱扇《怀抱乾坤》：无。
要领：从后举腿开始，右后转身，抱扇，抱在怀中。
27， 转身捧扇《白猿献果》：无。
要领：再转身把扇捧在胸前。
这两个动作一定要注意，是右后转身，向东移动，给下边向西的移动留出空地。
第四段
大家可以看到，第四段动作和第二段动作完全相同，唯一的一点不同是和连接的第一个动作不一样，第四段是从抱扇开始，微微的向左一转腰，不用那么大。只有这点不同，其它的完全一样，是重复。
28， 歇步带扇《古树盘根》；
29， 点步亮扇《雏燕凌空》：
30， 歇步云抱《天女散花》；
31， 弓步下截《燕子抄水》；
32， 抱扇弹踢《怀中抱月》；
33， 弓步推扇《顺水推舟》；
34， 劈扇探掌《白蛇吐信》；
35， 舞花击扇《武松脱铐》；
第五段
36， 云扇前点《蜻蜓点水》：转身摆扇，坐腿云扇，丁步点扇。
要领：选择了点剑和劈刀的动作。这个动作不是单纯的点，是个云、点，云在武术中是拨开对方画个圈、孤线。在这里是先平云，再点，左手不是剑，而是掌。摆扇云收到肩前，重心后移坐腿，左手按在体侧，然后点。这个步形是后脚脚前掌着
地，停在支撑脚的内侧，
37， 弓步劈扇《风卷残云》：上步缠头，弓步劈扇。
要领：选择了点剑和劈刀的动作。上步提起来，缠头（头不要歪）右手向上提举一点，左手下压，劈扇，手臂要伸直，扇骰贴住前臂。
38， 掩手推掌《掩手肱捶》：收脚收扇，震脚分手，马步掩手，弓步推扇。
要领：这个动作用了陈式太极拳的撩手肱捶。掩手推出去，两手遮掩住自己，两手合拢外旋，这时左手出现一个八字 掌心，姆指食指分开，另外三个指屈握，叫八字掌。推出去后，左手收到腰间，仍然成八字掌，虎口向上，这个动作分步要做清
楚，方向也要准确。从劈扇开始，收扇收脚，合扇，震脚分手，擦步掩手，成偏马步，推扇，弓步的方向是正东偏北，推扇正东偏南，掩手推扇。
39， 马步撑扇《金鸡抖翎》：扣腿钻拳，提扇合掌，马步撑扇。
要领：这个动作用了形意拳的动作。钻拳，扇子收到左肘的下方，插下来，拳心斜向上，力点在拳面，脚用了个扣步，扣步钻拳，把扇子提起来，采用了一个蹬滑步，两手斜上斜下撑开，扇子略向内倾斜，这个马步是略向右的偏马步，左手的虎
口对准膝关节，右手的扇沿对准右额角，头转看右侧下方，屈腿落胯，裆口要撑开，圆裆沉气，是个发力的动作。
40， 崩拳蹬脚《蹬一根》：摆脚合扇，转身叠臂，崩拳蹬脚。
要领 ：合扇，叠拳，崩，又是个发力的腿法，采自陈式太极拳的蹬一根，前边的轮臂动作好象裹鞭炮的动作，这个轮摆，向下，然后再举起来，再压过来。左手一举一落，右手一落一举再落，两臂路线长短不一样，要协调，成一个丁步，交叠，
采取蹬一根，快速发力的蹬脚，拳向两侧崩开、崩炸，两拳眼都向上。崩、蹬同时进行。
41， 跳步劈扇《翻花舞袖》：收脚摆扇，蹬跳摆扇，跳转身劈扇。
要领：这个动作又是个陈式太极拳的动作，叫翻花舞袖，是翻身跳劈。蹬完后，两手，收脚摆拳摆扇，然后再轮摆起跳，转身，又形成个半马步，或者三顶式的，两手同时下劈，右手劈的时候，开扇，与肩平，左手劈到胸前，也是向下劈砸。这
个动作不要跳得很远，要轨灵，在原地的翻身，转身换步跳，只要求两手交叉换位，动作要轻落地要稳，开扇双手下劈，要协调一致。
42， 背手后撩《鹞子束身》：转身展臂，背手后撩。
要领：这是个少林拳的动作，转身展臂，勾手退步，转头背扇后撩。轮摆轮臂收扇，合于腰间，然后…….。最后收的方向是面向起势的方向。确切的说，应该是翻身，跳、劈、转、背扇，背扇时要转头，不要转腰，这是个少林拳的动作。
43，点步上刺《燕子入云》：转身轮扇，摆掌收扇，点步上刺扇。
要领：1、2、3，又是个高点步，挺胸挺膝转头向东看，是个上刺剑的动作。
44， 弓步崩扇《披身伏虎》：开步摆扇，贯拳崩扇。
要领：下三个过门我们采取了京剧亮相的处理，抖腕就有那个寸劲，叫寸劲亮相，随着锣鼓的碎锣声，动作柔和，最后扇子崩开，拳达！一个贯拳，侧弓步东西向，头向正南偏西看，一定要处理好亮相的动作，抱扇不要太紧免得扇子的崩开，拳
拍！是个贯拳的动作。
45， 歇步亮扇《霸王扬旗》：转身合扇，转腰分手，歇步亮扇。
要领：随着间奏的锣声，伸臂合扇，收回左手，随着锣声重心后移，两手分开，拍！又是个亮相，这是个擦步的歇步，侧身向东，而不是向南，眼向东看。如果说合扇是东南方向，则擦步向西定势亮相，扇沿和目视的方向都是正东，左掌成立掌
停在右胸前。
46，转身捧扇《怀抱乾坤》：无。
要领：右脚向右移动，成开立步，两手抱在怀里，成开立步抱扇。
第六段
47， 弓步分靠《野马分鬃》：收脚抱扇，转身上步合臂，弓步分靠。
要领： 这个动作是杨式太极拳的野马分鬃。合扇，两手交错分开，抱手，抱扇，收脚，转身上步向东，然后弓腿分手，扇子按在体侧，左手分靠举在身前，腕高与肩平，手心斜向上，这个动作不是向前的棚手，而是旋转的向前外的分靠动作，一
个手向下采拉，那个手插在腋下向前分靠。
48， 虚步抱扇《手挥琵琶》：转腰摆扇，上步撇扇，弓步推掌，虚步抱扇。
要领：这是由两个杨式太极拳动作合成的。一个是白蛇吐信，撇扇推掌，接着做拉扇，开扇，坐腿抱在怀里头，好象是手挥琵琶，要把这两个动作圆活连贯的弦接成一个动作。转腰撇脚合手，上步撇扇，弓腿推掌，坐腿拉扇，侧立抱在体前。
49， 弓步平推《如封似闭》：悬扇收脚，上步收扇，弓步平推扇。
要领：这个动作是杨式太极拳的如封四闭。把扇子旋转一下，下面的扇骰经过旋转，向上提，然后右手虎口转向上，再旋转一下，转成水平的扇子，收到胸前，叫转扇、收扇到胸前，再平着推出去。旋扇，用左手，把下扇骰向上提，右手外旋，
接扇，转成水平扇，同时收脚上步推出去。
50， 仆步分扇《分掌下势》：转扇换接，转身提扇，仆步分掌分扇。
要领：用了太极拳的下势的动作，是武式太极拳的下势，是把扇子分手、分掌，下压的一个仆步，把扇子旋回转成立扇，右手上滑接握扇根，转身向起势的方向，然后两手分开，重心下降，仆步压掌，分手分扇。这个动作不同于穿掌的下势。方
向，仆步，两脚是左右，身体、胸朝着起势的方向。特别说明，当你转扇，换接，有两种方式，一个是右手滑把到扇根上，右手接扇，提起来；还有一种方式，是反手，虎口向下，接扇，然后把扇子翻一个个，再提扇仆步。为什么有两种方式呢
，我们在做手挥琵琶时和如风四闭的时候，已经把扇子正反面旋转了一次，手挥琵琶的时候，本来扇子的背面对着起势的方向，经过了旋转翻转，现在扇子背面向上，如果去滑把去接，再做下势的时候，这样举起扇子，则反面向着主席台；如果
恢复成扇子正面向着主席台，一定要反把去接，然后翻一个个，在做下势时，扇子的正面向着主席台。记住：如果你的起势的时候，扇子的正面朝前的话，则在接扇时都要反手去接扇，内旋，虎口向下去接扇，这样才能保证收势和起势，扇子的
正面朝前的一致。
51， 举腿挑扇《独立跨虎》：转腰合扇，收脚绕扇，上步绕扇，举腿挑扇。
要领：是一个合扇绕扇，上步，达！是举腿挑扇的造形，挑扇的方向是正西，左手勾手正东偏南，目视的方向是起势的方向，前举腿，扇子和腿上下相对。这个动作是独立跨虎，是前举腿的平衡动作，转头。
52， 摆腿拍脚《转身摆莲》：落脚合扇，转身穿扇，摆腿拍脚，侧步探掌。
要领：这个动作是转身摆莲的动作，落脚，合扇，穿扇，从腋下，两手心一个左手向下，右手向上，穿扇转身，摆，转成了胸向着正东，两手摆向了正南，握扇竖直，实际方向转了180度，胸从正西转向了正东，只是头朝南看，转身穿摆。下边接
一个外摆腿拍脚，是单摆莲。收脚退步，做成捋的准备姿势，退步的方向正西偏南，探掌的方向正东偏北，是个斜角，两手向前去拉他，左手心向上，右手握扇向上。
53， 撞拳撩扇《当头炮》：捋手收扇，上步撞拳，转腰绕扇，虚步撩扇。
要领：这也是两太极拳组成的动作，一个是陈式太极拳的当头泡，是个棚打的动作，发力，左拳圈在胸前，拳心向内拳眼向上，后拳握扇，拳眼向上，拳面向前，是个半马步的棚打，捋回来再棚打出去，仍然要屈腿落胯，实腹圆裆。重心要稳定
，头要上领，腰要竖立，身拨。下边接一个类似海底针的动作，撇脚绕扇，然后虚步的前撩，很象海底针，但是个撩扇，脚跟着地，直臂斜向前下方，扇骰贴在右前臂。
54， 虚步亮扇《白鹤亮翅》：退步收扇，转身摆掌，虚步亮扇。
要领：合扇退步，接做白鹤亮翅的虚步亮扇，1、2、3，很象杨式太极拳的白鹤亮翅，转向了起势的方向。
55，并步抱扇《白猿献果》：活步合扇，开立挺举，并步捧扇。
要领：收势动作，一活步，脚跟着地，合扇，二垂手侧平举，收脚开立步，三左脚并步，两臂环抱在体前，象起势的样子。
55， 收 势《垂手还原》：垂手还原。
要领：垂手还原收势。仍然面向起势的方向，正南。
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