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心理暗示是架构意识与潜意识间的一座桥梁，每个人都能通过自我暗示让激励的言词起作用。当一个人每天都有感情地全神贯注地高声朗读几遍激励自己的词语时，就能使自己所希望的目的与潜意识相通。人们保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用，采取积极的心理平衡方法等，就是一种积极的自我暗示法。它是一种启示、提醒和指令，会告诉我们注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰:“快过去了,快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时美好、激动人心的情景。这个美景对人构成一种暗示，为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。 在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名!”“预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库” 里,第二天被人们发现时已冻死了,而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温! 其实,世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念;那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了,这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了!”这就是心理暗示的强大力量，积极的心理暗示能引导人走向成功，消极的心理暗示则把人推往不利的方向甚至致人死亡。 那么，在日常生活中如何运用积极的心理暗示呢? 第一，鼓励自己。大声的告诉自己，我能行! 甚至你可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望，告诉自己我一定会成功! 尝试着每天都对自己说：“我行”;“我很美丽”;“我正期待着……”;“ 比上次情况好多了”等等，这样做了之后会发现自己的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。相反，在做一件事前，如果常在心中对自己说:可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做就没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。 第二，用美好的想象激励自己。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演，想象愿望实现后的美丽情景。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。 第三，尽量淡化负面信息。生活中不可能事事顺利，即便没有大起大落，一些小失误小风波总还是时有发生的，这时候不要总是给自己这样的提醒：“每次我都会犯这个错误”、“这件事我又没做好”等等。越是这样担心的事情越容易发生。所以要教会学生尽量淡化这些负面信息，多用一些积极性的暗示,如:“多练习几次我一定不会用错了”、“下次我一定会做得很好”等等。比起强调负面结果，积极的暗示和指导效果会更好。不要总抱怨世界怎样,关键在于人本身。一个人，无论何时何地，只要保持一种乐观的心态，就会发现这个世界其实很美丽、很可爱，一个自尊、自爱、自强的人应该是每时每刻都积极进取、朝气蓬勃的。 第四，养成良好的行为习惯。心理暗示还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如：走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳。这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。一个好的习惯能使人受益终身。 在美国，有一种被称之为“60秒PK法”的家庭生活游戏，它的做法是：每天花60秒钟以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。通过这个游戏中收益的人很多。这种方法是很值得借鉴的，游戏实质上就是积极的自我暗示。要实现梦想，达成目标，需要反复给予自己正面暗示。当你的积极暗示形成习惯，融入你的血液里，那么你会成为一个永不绝望、永远自信的人，一个真正的强者。 |
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