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放开肚皮吃也不会长胖的美味凉菜:皮蛋拌豆腐

 飘来飘去的风信子 2012-05-10

皮蛋拌豆腐:

 

材料:皮蛋2个,水豆腐300克;

调料:盐、醋、芝麻油、辣椒油、生抽、生姜、大蒜、葱各适量;

         

放开肚皮吃也不会长胖的美味凉菜:皮蛋拌豆腐

做法:

1.先将豆腐切丁,皮蛋去壳后也切成丁,姜蒜切末,葱切花;

2.锅内放入适量的水,煮沸后放入豆腐丁,再加入少许的盐,煮2分钟后捞出沥干晾凉待用;

3.调酱汁:将姜蒜末、葱花放入碗中,加入适量的盐、生抽、醋、芝麻油、辣椒油,拌匀调成酱汁;

4.将皮蛋丁与晾凉的豆腐丁放入碗中,倒入调好的酱汁,腌制10分钟左右即可。

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贴心小提示:

做豆腐时最好少放或不放葱,因为葱内含有大量的草酸,它会与豆腐中的钙结合形成草酸钙,从而影响人体对钙的吸收.

 

放开肚皮吃也不会长胖的美味凉菜:皮蛋拌豆腐

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