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头发源于气血。气旺衰可看头发的稀疏和色泽来分辨。
两鬓斑白多于肝火旺盛。因为两鬓对于的是肝胆，肝胆火偏盛者，脾气较暴躁且爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。此类人饮食宜清淡，可饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发多源于脾胃失调，脾胃不好的人常腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀。还可能伴有口臭、食欲过旺、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。
后脑勺白发多源于肾气不足，应多吃羊肉、核桃、黑豆、栗子、枸杞等。
按摩头发很有必要，每日早晚各一次，每次5分钟。
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