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肾虚防范小技巧 劳逸适度，保证充足的睡眠，适当锻炼，气功太极，养护正气。 戒除手淫，减少色欲。节制房事，疲劳、酒后不宜房事。 不宜过早有性生活，少生优生，注意避孕，减少坠胎。 条畅情志，避免脑怒、忧愁、惊恐，维持心态平衡。 体力脑力均不超负荷，注意生活安全，防止外伤，扭挫伤、失血、骨折等。 有病早治，切勿托延，治疗期间均禁房事。 糖尿病、高血压、冠心病、肺结核、肝炎、肾功不全等病情缓解也应节制房事。 节制饮食，养护脾胃，让后天脾胃滋养先天肾精。 常食山药、黑芝麻、枸杞子、黑木耳、核桃、甲鱼、对虾等益肾食物。 经常艾灸足三里、三阴交、关元、神阙、命门能健脾益肾，改善性功能，延年益寿。 男32岁、女28岁后经常找中医大夫把脉调理肝肾，防止身体严重亏损。 合理使用补肾中成药，杞菊地黄丸（眼花），知柏地黄丸（盗汗），六味地黄丸（腰酸）， 金匮肾气丸（尿频肢凉），麦味地黄丸（耳鸣），济生肾气丸（水肿）。 |
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