维生素K的重要性

菜花 莴笋 牛肉 推荐理由 身体出现淤青的情况，是因为体内缺乏维生素K引起的，严重缺乏将会造成牙龈出血、胃出血、关节炎、骨质疏松等症状。维生素K的来源在哪里呢？其实主要是存在于菜花、莴笋和牛肉中。菜花属于十字花科蔬菜，其中最值得标榜的是它的抗癌能力，能够防癌抗癌的同时还能够清心泻火，促进血液和水分的新陈代谢。 菜花和莴笋搭配还能够促进其中维生素C的消化吸收，能够增强身体的免疫力，预防感冒的发生。最后牛肉中含有丰富的蛋白质，能够促进身体毛发的生长，这样的三款食材搭配一起保证了充足的维生素K摄入，还能够增加抵抗力，维生素K也是促进骨骼发育的重要维生素，对骨质疏松也是有非常的疗效。 推荐菜谱 番茄菜花 香辣干锅菜花 小炒菜花 酱香菜花 莴笋肉片汤 凉拌莴笋片 蒜香莴笋片 香肠炒莴笋 养生牛肉丸汤 栗子烧牛肉 五彩牛肉粒 葱爆牛肉 http://www.meishij.net/yingyangtaocan.php?id=474