维生素D是一种脂溶性维生素,是一种环戊烷菲化合物。它是一组结构上与固醇有关的维生素,在功能上可以预防佝偻病。 维生素D缺乏会引起佝偻病,骨软化症、骨质疏松等疾病。 主要的维生素是D3和D2,前者是以脱氢胆固醇为原料,经紫外线照射在人体皮肤下而成;后者是由植物酵母中的麦角固醇经紫外线照射制成。 如何预防维生素D缺乏症? A.一般措施:多晒太阳和食用富含维生素D的食物是预防最经济有效的方法。 B、 春、夏、秋11:00——15:00,面部和上臂暴露在阳光下5——30分钟,每周可进行3次。 C、 建议在日照不足的情况下补充维生素D、维生素D2和维生素D3,这两种药物无论在疗效还是安全性方面均没有明显的差异。 |
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