1、牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。2、核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3、桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。4、莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。5、食醋:取食醋1汤匙,放入温开水饮用,片刻即可安然入睡。【易入睡的催眠食物】1、牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。2、核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3、桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。4、莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。5、食醋:取食醋1汤匙,放入温开水饮用,片刻即可安然入睡。 |
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