桃子苹果酸奶昔

桃子苹果酸奶昔

简介：

最近很喜欢喝果汁，因为有很多新鲜的水果上市了，而其中特别喜欢喝的一款果汁是桃子苹果酸奶昔，这款奶昔里用到了桃子、苹果和酸奶，具有排毒润肠的功效，很适合正在减肥的MM们哈！而且这款果汁奶昔用的搅拌机打的，连渣一起喝下去了，所以含有丰富的纤维素，绝对是一点也不浪费！制作起来也非常的简单，把所以材料一起放入搅拌机里，中速打半分钟就可以享用美味酸甜的果汁了。

膳食食疗：

常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。根据营养学家分析，桃含有烟碱酸，能有效促进血液循环，可以解酒并改善宿醉，缓解酒后不适，因此很适合作为酒后水果食用；桃富含纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动，清理肠道废物，并帮助胆汁分泌，有消积润肠、增进食欲的作用。

    主料:

        桃子(1个)   苹果(1个)   酸奶(150克)   纯净水(100克)   

制作流程：

1:苹果削皮，去掉芯，切成小丁块。

2:桃子削皮，去掉核，切成小丁块。

3:把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。

4:加入酸奶。

5:加入纯净水。

6:盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了。

注意事项：

我用的是自制的酸奶，也可以买市售的酸奶。
如果不喜欢吃甜口感的，可以加一勺蜂蜜，口感更好。