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第一章 排毒食物最佳搭配 1．猪血与黄花菜/1 2．鸡血与青蒜/2 3．鸭血与韭菜/2 4．海蜇与苦瓜/3 5．海带与绿豆/3 6．黄瓜与木耳/4 7．紫菜与黄瓜/5 8．西芹与百合/5 9．芦笋与冬瓜/6 10．冬菇与茭白/7 11．白菜与萝卜/7 12．胡萝卜与绿豆芽/8 13．卷心菜与小米/8 14．香菇与养麦/9 15．绿豆与大米/10 16．红豆与紫米/10 17．红豆、糙米与黄豆/11 18．燕麦与玉米/11 19．樱桃与红薯/12 20．苹果与酸奶/13 21．菠萝与西瓜/13 22．甘蔗与姜/14 23．草莓、菠菜与葡萄/14 24．蜂蜜与莲藕/15 25．杏仁与绿茶/15 第二章 减脂食物最佳搭配 26．鸡肉与陈皮/17 27．鲈鱼与柠檬/18 28．鳝鱼与茄子/18 29．鲫鱼与竹笋/19 30．木瓜与米醋/19 31．丝瓜与银耳/20 32．冬瓜与香菇/21 33．冬笋与扁豆/21 34．土豆与大葱/22 35．花菜与青椒/22 36．芹菜与燕麦/23 37．苦瓜与蒜/24 38．莴苣与豆浆/24 39．生菜与豆腐/25 40．冻豆腐与海带/25 41．山药与薏米/26 42．红豆与粳米/27 43．红薯与芝麻/27 44．香蕉与苹果/28 45．猕猴桃与橙子/28 46．西瓜与桃子/29 47．西柚与番茄/30 48．柠檬与芦荟/30 49．山楂与普洱茶/31 50．决明子与玫瑰花/31
第三章 降压食物最佳搭配 51．兔肉与绿豆芽/33 52．海参与木耳/34 53．海蜇与荸荠/34 54．带鱼与海带/35 55．虾仁与香蕉/35 56．芹菜与苹果/36 57．枸杞与油菜/36 58．香菇与黄花菜/37 59．冬瓜与银耳/37 60．番茄与豆腐/38 61．菠菜与皮蛋/39 62．胡萝卜与橙子/39 63．豌豆与茄子/40 64．荠菜与淡菜/40 65．金针菇与松仁/41 66．紫菜与洋葱/41 67．莴苣与米醋/42 68．南瓜与牛奶/42 69．莲藕与花生/43 70．玉米与黄豆/43 71．猕猴桃与梨/44 72．山楂、党参与黑米/44 73．荷叶与粳米/45 74．西瓜子与粳米/46 75．菊花与决明子/46 第四章 健胃食物最佳搭配 76．瘦肉与豇豆/47 77．猪肚与生姜/47 78．羊肉与山药/48 79．羊肚与糯米/48 80．牛肉与砂仁/49 81．牛肚与黄芪/49 82．鸭肉与荔枝/50 83．母鸡与板栗/51 84．鳜鱼与香菇/51 85．草鱼与核桃/52 86．泥鳅与火腿/52 87．花旗参与木瓜/53 88．皮蛋与香菜/53 89．酸菜与芋头/54 90．黄豆芽与青椒/54 91．花菜与玉米/55 92．豆腐与花生仁/56 93．南瓜与小麦/56 94．土豆与荞麦/57 95．小米与红枣/57 96．粳米与四季豆/58 97．薏米与黑豆/59 98．陈皮与莲子/59 99．乌梅与山楂/59 100．蜂蜜、香蕉与牛奶/60
第五章 补钙食物最佳搭配 101．五花肉与墨鱼/61 102．猪排与虾酱/62 103．瘦肉与雪里蕻/62 104．猪骨、莲藕与花生/63 105．火腿与奶酪/63 106．牛肉与芹菜/64 107．乌鸡、首乌与黄芪/64 108．鸭架与板栗/65 109．鸡肉与番茄/66 110．银鱼与海带/66 111．鲤鱼与黑豆/67 112．鲢鱼与木耳/68 113．蛤蜊与鱿鱼/68 114．黄鳝与油菜/69 115．螃蟹与香菜/69 116．鸡蛋与牛奶/70 117．鸭蛋与生蚝/71 118．鹌鹁蛋与海参/71 119．虾仁与西兰花/72 120．虾皮与紫菜/73 121．发菜与胡萝卜/73 122．腐竹与小白菜/74 123．蚕豆与苋菜/74 124．葡萄干与酸奶/75 125．豆浆与芝麻/75
第六章 补血食物最佳搭配 126．猪肉与鸡血/77 127．猪血与菠菜/78 128．猪肝与白菜/78 129．猪心与芹菜/79 130．猪腰、当归与党参/79 131．牛肉与番茄/80 132．羊肝与胡萝卜/81 133．鸡肝与辣椒/81 134．鸡肉与人参/82 135．乌鸡与红枣/82 136．鸭血与鸡肾/83 137．鳝鱼与金针菇/84 138．鱿鱼与花生/84 139．黄鱼与芝麻/85 140．墨鱼与韭菜/86 141．鲤鱼与阿胶/86 142．平鱼与橙子/87 143．虾仁与紫菜/87 144．鹌鹑蛋与油菜/88 145．茄子与黄豆/89 146．苋菜与香干/89 147．黑米与红糖/90 148．桂圆与莲子/90 149．樱桃与松子/91 150．葡萄与枸杞/91 第七章 补肾食物最佳搭配 151．猪腰与荷叶/93 152．猪肉与板栗/93 153．猪肚与白果/94 154．狗肉与山药/94 155．牛骨与桑葚/95 156．牛尾与大葱/96 157．羊肾与杜仲/96 158．羊骨与肉苁蓉/97 159．羊肉与黑芝麻/97 160．鲈鱼与枸杞/98 161．鸽肉与冬瓜/99 162．鸽蛋与海参/99
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