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2012-01-05 22:18:00| 分类: 默认分类 |字号 订阅
世界卫生组织对191个国家的健康生命调查报告显示:尽管我国居民的平均寿命已达71.8岁,但健康寿命只有62.3岁,排在第81位,跟排在第一的日本相比整整差了一轮!这意味很多人的最后十年在病魔缠身中度过。饮食不健康是主要原因之一。我国的营养盲远多于文盲,一半以上家庭膳食搭配不科学、营养不合理。
删除| 转发(114)| 收藏| 评论(15)2011-11-8 09:27 来自新浪微博
删除| 转发| 收藏| 评论2011-11-7 21:00 来自新浪微博
谢谢传播我的点菜技巧哦:)
缺乏身体活动是全球第四大死亡高危因素。地球上6%的死亡是身体活动缺乏造成的。排在前面的是高血压(13%)、烟草使用(9%)以及并列的高血糖(6%)。缺乏身体活动是约21-25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病以及30%的缺血性心脏病负担的主要病因。让我们跟着感觉动起来!
删除| 转发(2)| 收藏| 评论2011-11-7 20:47 来自新浪微博
平衡膳食十个拳头原则:即肉:粮:奶豆:菜果=1:2:2:5(以重量比计)。不超过:一个拳头大小的肉类(包括鱼、禽、肉、蛋);相当于:两个拳头大小的谷类(各种主食,包括粗粮、杂豆和薯类);要保证:两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品);不少于:五个拳头大小的蔬菜和水果。
删除| 转发(4)| 收藏| 评论(2)2011-11-7 20:23 来自新浪微博
来自: 夕阳红10 > 《我的图书馆》
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原来水果按月份吃,效果最好!1月份就要吃它
多吃水果身体好。各种水果换着吃,每天200~350克,大约1~2个拳头大小刚刚好。
中年人 正常体重偏瘦好 老年人 正常体重偏胖好
中年人 正常体重偏瘦好 老年人 正常体重偏胖好。⒈节食减肥当心“肌肉衰减综合征”所以,老年人减体重应当减脂肪而不是减肌肉,如果盲目减重,尤其是节食减重,很可能会因营养不良而患上“肌肉衰减综合...
一个人的心,占据身体的面积其实只有拳头大小,或者更大一些,要装载的不用太多,有爱,有慈悲,足矣。不要去记恨他人,恨是虚幻的,是无形的,驻扎在心只是一段时间...
不要去记恨他人,恨是虚幻的,是无形的,驻扎在心只是一段时间的愤怒,而没有半点得益。一个人的心,占据身体的面积其实只有拳头大小,或者更大一些,要装载的不用太多,有爱,有慈悲,足矣。
身体好不好,握拳头就知道!
身体好不好,握拳头就知道!定期检查自己的身体非常必要,其实不用去医院也能自己体检。只要握紧拳头保持30秒,马上就知道答案!任何事情都可以等到明天,唯独身体和健康,不会等。占豪新作。
◉身体好不好,紧握拳头30秒,一测便知!
身体好不好,紧握拳头30秒,一测便知!
赏菊(三)
4、用了大光圈,前后虚化的都很棒哦!11、前面虚了点,光圈应适当调小几档。16、拳头大小?错,是两个拳头大小哩!
人老了最怕四件事
建议老年人每天摄入蔬菜400克~500克,水果200克~400克,保证每餐有1~2种蔬菜,每天吃2~3种水果,并注意种类、颜色的搭配。《中国老...
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