【图】瘦身红豆水

瘦身红豆水

 

 

• 做法：泡
• 口味：其它口味
• 难度：新手尝试
• 人数：1人份
• 准备时间：15分钟
• 烹饪时间：<5分钟

• 赤小豆200克

调料

• 水适量

瘦身红豆水的做法

红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒

约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可

稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉

一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）

1、一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

2、这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。

3、为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢。