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压力计算器,算算你压力指数有多高

2012-05-22  雪球儿.
 
 

最近一直在准备论文,准备国家二级营养师的考试,每年超低的通过率,由于平时工作忙碌,加上迎战考试,还要照顾家,照顾女儿,恨不得一天变成32小时,让我随时随地感到自己心里像砸了块砖头!果断买了一大盒口香糖,我压力到底有多大啊???

赶紧从网上扒了一个测试看看,看看自己是不是压力超标?超了多少?与君共享啊!!!

压力计算器,算算你压力指数有多高?

 

测试前,默认所有人压力基准值为0

1.       起床后还是觉得很累,频发“起床气”+1

2.       一想到上班就灰常没有起床的动力 +2

3.       老板一开口,就感到莫名的生气 +3

4.       想要有一件隐身衣想蹲在没有人的角落里办公 +2

5.       痴心妄想中彩票再也不用去上班了! +2分(这个行为本身压力就很大啊)

6.       动不动就想武力解决问题+3

7.       就是想花钱!没有为什么! +2

8.       想找个陌生的异性出去疯玩,跟陌生人倾诉心里话!+3

9.       脑子里总有一个小宇宙要爆炸,想歇斯底里的吼叫 +5

10.   想一个人在没有人发现的小角落里呆着 +2

11.   偏爱刺激性味道的食物,比如麻辣香锅 +1

12.   总想把自己灌晕 +5

13.   发现自己的头屑突然多了很多 +5

14.   使用越来越多的粉底来遮盖黑眼圈 +3分(没有性别歧视的意思,男性请默认+1分)

15.   额头及下巴痘痘一波未平一波又起 +3

16.   不明原因的胃痛或者腹泻或者便便不出来 +3 

17.   吃东西没有胃口,没有心情像以前那样为一道美食垂涎欲滴 +5

18.   晚上就是睡不着,东想西想,越想越精神 +5

19.   站在高高的写字楼的窗口,老是想如果我跳下去,有没有人会想念我 +10

20.   想离开这个世界,从远远的地方回望每天工作的格子间 +25

压力计算器,算算你压力指数有多高? 

 

不到20分,压力指数:20%

    你的思考颇积极、正面,个性也较大而化之,所以就算是生气也会马上就反映、发泄,不会在心底放太久,所以相形之下,你的压力排解管道顺畅,也较不容易累积负面的情绪。有压力时,听个轻快的音乐,嚼片口香糖,都会让你很快放松下来,恢复你爽朗的一面。

   

    20~40分,压力指数:40%

    你本身较为理性、理智,所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事,或是周遭事物,会很不能够忍受,甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境,比如郊游、购物,平常准备些口香糖,心情不好的时候嚼一嚼情绪自然而然就会平静下来。

   

    40~60分,压力指数:50%

你较保守含蓄,也不喜欢得罪人,遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来,泪水往肚里吞;也没有适当的发泄管道,久而久之累积在心里的压力,便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变,例如爬山、到健身房,或是洗桑拿都是很不错的改善方法。另外,从一天24小时内发布的某微博情绪研究来看,凌晨3点后负情绪的比例开始明显增多,持续到早上7点,所以压力持续增大也和熬夜有密切关联,所以要尽量早睡早起哦。

 

   60~80分,压力指数:70%

   感觉自己就像个黑洞,无论怎样的繁花似锦都无法填满你内心的空虚,觉得周围的人都有意无意的和自己作对,很难被他人理解你内心的想法。特别敏感,脆弱。但是真的遇到重大打击又特别坚强。真的很坚强,就算是装的……这样的状态积累下来的压力让你透不过气来。走在路上一段时间就觉得胸闷,就想大口的喘气。建议脱离现阶段的生活模式,去往陌生的地方远足。一定程度上漠视他人的看法,多花时间倾听内心的声音。

 

    超过80分,压力指数:85%以上

你很敏感,也很容易紧张,在意他人对你的看法,常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来,很容易替自己带来莫大的压力,也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

 

我的压力测试指数是40%。像我这样每天不知愁滋味,一觉起来什么都是浮云的人压力已经不小啦。看来真不能大意确实得注意放松精神、降低节奏减减包袱了。

你测试的结果怎么样呢?要不要结伴一起放飞压力的包袱呢?呵呵~

压力本身其实并不是可怕的事情。适当地背负一些压力,既能锻炼个人的能力,也能促进社会的发展和进步。但压力过度,突破了身体和心理的极限,就会使人身心俱损,甚至彻底崩溃。生活中的一些小压力也需要重视,想办法化解,不然积少成多也会身心疲惫。俗话说,身体是革命的本钱,这本钱里也包括心理的本钱,亲爱的你,准备好了么?

 

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