安眠、助眠的新招，真的很管用

 

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（国际）维多利亚宣言的三个里程碑：第一、平衡饮食；第二、有氧运动；第三、心理状态。（中国）大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。唯独将生命存在，或者说健康长寿，占1/3的睡眠被扔进了遗忘的角落。难到中外专家会犯这样低级的错误吗？

     最近我尝试了安眠、助眠的新招，真的很管用。除了跟着太阳走，让睡眠形成条件反射等等以外，每天睡前用食指由下而上按擦耳后根部各200下，但必须按擦完一个再换一个，不能两个同时按擦。真的很管用。