集成养生三环(滋养、排毒、重生)是从不同古文明或医学传统，学习治疗或养生的方法与哲理，所洐生出的身心灵合一的健康模式与养生方法。它运用所有安全又有效的疗法来延年易寿，取得完美的健康。集成养生三环遵循主宰自然疗愈的法则，疗法师法自然疗愈的机制。自然疗愈强调个人修炼与疾病自愈的关系，认清疾病是人成长过程中的自然现象，配合天地四季人体等自然的运行而行治疗或养生保健。
近来有许多文章、书籍生动的描述传统医学如何在它们原始发展的环境中运作，基尼博士图文并茂的介绍了全球许多了不起的传统医疗家们，我们要感谢他和响石基金会为了保全人类遗产而作的努力。另外专门报导中国、古希腊和中东、以及北美印地安人的传统医药的文章、书籍也越来越多，许多机构也举办国际性的医学会议讨论传统医学。我也曾报导过南亚印度的『阿优伏陀』和『完美健康』(SiddhaVaidya)医术和犹太人、非洲人、阿拉伯人、和回教的医药传统。
为了让一般人也能享受到古老文明的智能，我倡造了集成养生三环(滋养、排毒、重生)。以下只是一点粗浅的介绍，请读者多多指教。
滋养强调吃法与遵循传统饮食的食疗法。整条食道，从口到肛门，都藏有大量的神经与免疫细胞，它们对吃进的食物与吃法皆有迅速反应。现代饮食强调精致、美味、快速、量多的特色下，与传统饮食强调粗(或全)食、原味、慢咬细嚼、七分饱揵然相反，所以现代文明病大多与饮食不当有关。慢咬细嚼鷓仅有助消化与吸收，而且有助副交感与交感神经的平衡。滋养特别重视咀嚼的方法与心念的集成，咀嚼时心存敬意与感恩，身体会放松，吃法则是嚼而不吞，同时观察胸颈肌肉的放松程度，再体会到呼吸有运律地徐徐进出。在中医精气神三宝里，口水是气旺盛的显现，呼吸则是神的表徵。慢咬细嚼口水出，嚼而不吞呼吸不受阻，氧气的供应确保热量能够充分燃烧，所以吃是有方法的。咀嚼心法乃食疗与营养摄取的最根本法则，当它被完全融合于饮食时，则与静坐、瑜珈与冥想有异曲同工之效。
排毒强调加速病徵的结束，像身体过热就发汗降温、吃到腐败食物就上吐下泻除毒、吸入过敏原就打喷嚏除毒…等，这些都是人体自然排毒的机制。西医是主压抑病徵，结果造成长期慢性病患越来越多。为什么呢?本来身体自然排毒的机制被药压抑，结果毒往身体内处累积至无法负荷的情形下，病就出现了。皮肤拥有最大的排毒表面积，长期慢性病患(癌症病人)鲜少有发烧且不易流汗，故皮肤排毒不良，而且长期慢性病患的肾泌尿与大肠排便功能皆不佳，故皮肤排毒是首要。排毒也有助副交感与交感神经的平衡。
重生强调找寻生命的意义。很多人在修行，但是修行只限于修练时间，非修练时间则无法保持修行的心态。真正的修行是时时刻刻保持修行的心态。袪除心理创伤、抛弃既有的情绪反应、改变顽固的思想与态度，皆对身体病变的长久改善有关。找回生命的活力与意义让我们像凤凰浴火重生。
廿一世纪养生智能是结合古人的医学智能与现代科学新知与技术，来发展一套简易但强而有效的养生方法与哲理。正确的滋养让我们有远超越营养与食疗的疗效，彻底的排毒让我们享受身心灵上的全方位洗涤，找回生命的活力与意义让我们获得重生。最后，我要强调牙齿与手、足一样反射全身的健康，所以口腔卫生的重视不仅可让我们获得更好的健康，也让我们得以真正集成嘴巴和全身健康。但是从性命双修或能量的观点，言行一致更与无形的口腔卫生有其必要性。
| 
