打好关闭式、半开放式和开放式的双手反拍

打好关闭式、半开放式和开放式的双手反拍

时间:2009-07-05 10:01 来源:未知 作者:文俪原 点击: 796次

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佛特的关闭式：传统网球最常见的一种方式，右脚向侧前方上步（右手选手在击反手是上右脚），非常适合需要向前移动后再打的浅球；双腿前后转移重心发力突出，后腿前蹬带动转体挥拍击球。需要移动到位后相对站稳的情况下打。缺点是对于向侧移动范围大的球，对步伐到位的要求极高，否则用不上转体力量，再者击球后回位时，要多出一步回蹬步伐，回位速度较慢。

莎拉波娃的半开放式：现代网球最常用的方式，右脚向前上步基本上在身体的正前方，通过加大侧身、屈膝蹬转腿部、扭腰获得转身击球的力量。在快速对抗，进攻力越来越强的现代网球比赛中，半开放式能很好的应对高质量来球：深球、快速球等，比较浅的球也可以使用，并且利于打斜线，直线出手时的隐蔽性也很高。回位的步伐移动速度会比较快。

大小威的全开放式：对于向侧移动范围很大的球，这种全开放式步伐的双手反拍非常适合，向外侧平行方向出左腿，一边转身一边回击球，等球打完后，身体已经转向场地中央，可以就势移动回位。开放式反手还有一个非常突出的优势就是对应非常深的来球，只要移动到位并将重心压低，可以利用回转身回击出相当高质量的球。但需要注意的是，开放式反手的击球点，在移动到位侧好上半身准备击球时，这时候球几乎是在正前方（向对方场地看），只有跑到这个位置上，才能利用好回转的力量打球和立即回位。

其它：

1. 关闭式双手反手

a) 适用于比较浅的球

b) 击球点在身体侧前方

c) 击球过程中重心向前转移

d) 用转腰力量打球的感觉明显

2. 半开放式双手反手

a) 适用于除浅球外所有球

b) 击球点在相对侧前方，但稍微靠近身体正前方一些

c) 击球过程中重心

3. 开放式双手反手

a) 非常适合飞行速度很快的深球、近身球

b) 在回位转移重心中击球，击球点击球以前在身体前方，转过来击球时在身体的侧前方

c) 左手臂发力感非常明显

d)击球过程中重心左右的转移明显

e)用腿部力量打球的感觉非常明显

  

双手反拍旋转旋转球

可以通过小场地对拉斜线来锻炼这方面的能力，击球时要听到嚓嚓声，挥拍上下的幅度要大，要加速挥拍，击球前网球拍要大幅度低于击球点，这样才能够产生强烈的旋转。

  

双反凌空抽球

1. 情景：当遇到对手的高软球时

2. 跑动：正面向前快速跑动到位

3. 准备：快到位时侧身将球拍举高，肩膀向侧转动幅度要大

4. 重心：做好由后向前的重心转移准备，配合已经侧好身，在球降落到腰部以上至肩部合适高度时抽球

5. 抽球：离球网很近的时候，有从上向下压的趋势挥拍；中场到后场时，要带有从下向上带有上旋的挥拍方式进行抽球。

  

双手反拍的其它注意事项

1. 两只手握拍要挨近，但不能摞在一起

2. 侧身引拍的时候，左手臂的肘关节不要离开身体架空了，左大臂应该紧贴身体左胸部，这样有利于身体发力击球