网球运动入门篇

平击发球

1．击球技术
平击发球技术特点：平击发球在各类发球中是球速最快的发球法，平击发球力量大，落地后弹跳低，给对方威胁最大，但同时命中率较低，多采用在第一发球。

握拍法——一般采用大陆式握法，有些初学者也可采用东方式正拍握法

　　　　站位：前脚与端线约成45o角，后脚与端线平行

　　　　持球手型：握一个球和握两个球

　　准备姿势：两肩站立与肩同宽，侧对球网，重心在前脚，一手握拍，另一手持球并扶拍颈。

　　　　抛球：左腿向上登伸，同时左手竖直上抛。

　　抛球和后摆：左手竖向上抛，抛球同时开始后摆球拍，抛球后左手指向球

　　后引：引拍结束时球拍垂于脑后成搔背姿势

　　击球部位：球拍垂直击球后中上部

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2．平击发球练习方法

（1）分解动作练习：抛球练习；抛摆练习；最高点触球练习（要求在伸展手臂的最高点用球拍点击球）。

（2）从发球线→发球线后2m→端线的由近到远的发球练习

　　　　

（3）击打标志物练习（在对方发球区内、外角和发球线中点）放置标志物

　（要求在规定时间内击中一定次数）
练习要点：
1）抛球要稳
2）抛球和后摆球拍动作要协调同步
3）要伸展手臂击球
4）要注意身体重心前—后—上—前的移动
5）开始练习时用一般力量即可