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几年前，在书摊上看到一本书，叫《一念之转——四句话改变你的人生》，好奇之下，买了一本回家看。看着看着，看出了不同凡响之处；方知人生的“一念之转”，并非虚言。 书的作者叫拜伦·凯蒂瑞德（Byron Kathleen Reid），曾是一个家庭妇女，长期生活在极度的抱怨之中，三十岁时患上严重的抑郁症，有几年几乎下不了床（一个对世界没有任何感觉、不抱任何希望的人，为什么要下床呢）。如果哪天能够下床去刷一次牙，都属十分不易的“积极”行为；每天最多的念头，就是想着怎么自杀。 就在生命的悬崖处，忽然有一天，凯蒂产生了改变她一生命运的重要顿悟：造成她极度痛苦的并不是这个世界和她周围的亲人，而是她对外界的看法（或者叫“偏执”、“念头”）！这些未经觉察和反思的看法，让她信以为真，给外界贴上各种充满怨恨的标签；这些看法“自自然然”地包裹着她，左右了她的头脑，控制了她的行为，使她根本无法看清世界的真相。 找到了造成自己痛苦的根源，让凯蒂无比喜悦和轻松！一个曾经是每日怨天尤人、悲观厌世的人，从此对世间万物充满了感恩和慈爱。她探索出一套极其简单却威力强大的思维操作方法（她称之为“The Work”——“功课”)，把她经历漫长挣扎的顿悟过程，浓缩为几个通俗易懂的思维步骤。从1986年开始，凯蒂周游世界，把“功课”介绍给成千上万由于同样的原因生活在怨恨与痛苦中的人们，让无数的人能够像她一样离苦得乐。 我对本书作者神奇的转变和伟大的思想充满了敬意。在我给研究生的课上，我向大家郑重推荐了此书（十几年来，我只向学生推荐过三本书），并拿书中附录二“批评他人的转念作业单”来与学生一起做练习，颇觉收获甚丰。 在当时的学生中，有一位叫刘莹，她的人生志趣与悟性，一直让我刮目相看。实际上，我一直以“三分师徒七分道友”的眼光看待她。毕业一年之后，不知什么因缘，她居然联系到了凯蒂的亲传弟子、“一念之转”的国际认证协导师（也是唯一一位来自中国大陆的华裔认证协导师）鲁秀老师，并且在鲁老师有机会回中国之际，请她来我的班上给学生讲课。 昨天晚上，讲课的教室挤得满满当当。鲁秀老师娓娓而谈，向大家介绍了凯蒂的传奇人生和她的思想方法。最难得的是，她并没有过多讲解理论，而是把课的重心放在练习上，使大家感触真切。在大家填写完包含六个问题的作业单并加以陈述后，她挑选了一位姓徐的同学作为访问对象，用了大部分的时间，与徐同学逐句对话，将这六个问题条分缕析，层层递进。整个过程，鲁老师都极其耐心，脸上充满理解、慈爱和智慧，语气平静、和缓（有时候，我几乎听不到鲁老师说话的声音），但关键处丝毫不含糊，在徐同学思维的犹豫处、模棱处、含糊处，一针见血地剖析出真相。最终让徐同学恍然大悟：以往造成她误解亲人和生活不良感觉的重要原因，是自己未经觉察的观念标签。我注意到，在自我陈述时曾经失声哭泣、满心委屈的她，在做完整个练习后，显得神清气爽。我们所有在场的人，都亲眼见证了一个真正的奇迹！ 当晚，徐同学还给我发了一个短信，谢谢我请她来听课（她不是这个班上的学生），让她对人生有了全新的感悟。 鲁老师讲完课后，我做了一个简短的发言，谈了一下对“一念之转”的认识。 我说这个练习有这样几个好处： 第一，它让我们分清了客观事物的真相，与我们深信不疑的主观投射，二者经常存在巨大的差异——我们常常混淆了这个差别，把自己的主观性，当成了世界真相。一旦有了这个发现，我们会惊出一身冷汗：啊！原来，我们经常生活在自我欺骗和蒙蔽之中！我们人性中的缺陷和思维的偏执，出于天然的自我保护的需要，特别善于制造各种假象，进行自我欺骗和蒙蔽。这才是我们生活不幸的真正根源。 第二，这是更大的发现：当我们意识到上述第一条时，可能就不再对自己的主观感受那么信任，那么信以为真，这就是奇迹的开始！这时候，我们可能停止对外界自然而然、不假思索的主观投射。也就是说，我们开始“放下”我执，“放下”自己的主观性偏执。此时，“当下”就浮现上来了，过去由于被偏执（念头）蒙蔽、压迫、排斥而尘封已久的真心和爱，就脱颖而出，开始发挥作用了。 第三，大家意识到没有，在这里，我们的生命里出现了另一个人，一个比过去的自己更有力量和智慧的人，一个因为有了真心而掌握了真理的人，他在帮助我们质疑、觉察、审视、反思我们的念头。这个人，是我们生命中的“贵人”，他就是每个人自己的“上帝”。 第四，“我”变了，过去像绳索一样捆绑着我的念头松弛了，真心和爱再一次拥抱了“我”，那么，“我”所面对的周遭，我所相处的一切，也会同时改变。这是必然的，因为世界一定是互动的。 第五，鲁老师说的很对，不是我们放弃念头，而是念头放弃我们。念头是怎样放弃我们的？只不过我们轻轻地看了它一眼!只是因为这一眼，念头就松弛了、就“泄气”了，从我们僵硬的身体脱落而下。 这就是“一念之转”的真正秘密：只需要轻轻地审视一下我们的念头，问自己一声：“这是真的吗？” 朋友，你不想来试试吗？ （《一念之转——四句话改变你的人生》，（美）拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔合著，周玲莹译，若水审订，华文出版社，2009年版） |
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