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伟大的自我发现

 晨星半烛香 2012-05-26

几年前,在书摊上看到一本书,叫《一念之转——四句话改变你的人生》,好奇之下,买了一本回家看。看着看着,看出了不同凡响之处;方知人生的“一念之转”,并非虚言。

书的作者叫拜伦·凯蒂瑞德(Byron Kathleen Reid),曾是一个家庭妇女,长期生活在极度的抱怨之中,三十岁时患上严重的抑郁症,有几年几乎下不了床(一个对世界没有任何感觉、不抱任何希望的人,为什么要下床呢)。如果哪天能够下床去刷一次牙,都属十分不易的“积极”行为;每天最多的念头,就是想着怎么自杀。

就在生命的悬崖处,忽然有一天,凯蒂产生了改变她一生命运的重要顿悟:造成她极度痛苦的并不是这个世界和她周围的亲人,而是她对外界的看法(或者叫“偏执”、“念头”)!这些未经觉察和反思的看法,让她信以为真,给外界贴上各种充满怨恨的标签;这些看法“自自然然”地包裹着她,左右了她的头脑,控制了她的行为,使她根本无法看清世界的真相。

找到了造成自己痛苦的根源,让凯蒂无比喜悦和轻松!一个曾经是每日怨天尤人、悲观厌世的人,从此对世间万物充满了感恩和慈爱。她探索出一套极其简单却威力强大的思维操作方法(她称之为“The Work”——“功课”),把她经历漫长挣扎的顿悟过程,浓缩为几个通俗易懂的思维步骤。从1986年开始,凯蒂周游世界,把“功课”介绍给成千上万由于同样的原因生活在怨恨与痛苦中的人们,让无数的人能够像她一样离苦得乐。

我对本书作者神奇的转变和伟大的思想充满了敬意。在我给研究生的课上,我向大家郑重推荐了此书(十几年来,我只向学生推荐过三本书),并拿书中附录二“批评他人的转念作业单”来与学生一起做练习,颇觉收获甚丰。

在当时的学生中,有一位叫刘莹,她的人生志趣与悟性,一直让我刮目相看。实际上,我一直以“三分师徒七分道友”的眼光看待她。毕业一年之后,不知什么因缘,她居然联系到了凯蒂的亲传弟子、“一念之转”的国际认证协导师(也是唯一一位来自中国大陆的华裔认证协导师)鲁秀老师,并且在鲁老师有机会回中国之际,请她来我的班上给学生讲课。

昨天晚上,讲课的教室挤得满满当当。鲁秀老师娓娓而谈,向大家介绍了凯蒂的传奇人生和她的思想方法。最难得的是,她并没有过多讲解理论,而是把课的重心放在练习上,使大家感触真切。在大家填写完包含六个问题的作业单并加以陈述后,她挑选了一位姓徐的同学作为访问对象,用了大部分的时间,与徐同学逐句对话,将这六个问题条分缕析,层层递进。整个过程,鲁老师都极其耐心,脸上充满理解、慈爱和智慧,语气平静、和缓(有时候,我几乎听不到鲁老师说话的声音),但关键处丝毫不含糊,在徐同学思维的犹豫处、模棱处、含糊处,一针见血地剖析出真相。最终让徐同学恍然大悟:以往造成她误解亲人和生活不良感觉的重要原因,是自己未经觉察的观念标签。我注意到,在自我陈述时曾经失声哭泣、满心委屈的她,在做完整个练习后,显得神清气爽。我们所有在场的人,都亲眼见证了一个真正的奇迹!

当晚,徐同学还给我发了一个短信,谢谢我请她来听课(她不是这个班上的学生),让她对人生有了全新的感悟。

鲁老师讲完课后,我做了一个简短的发言,谈了一下对“一念之转”的认识。

我说这个练习有这样几个好处:

第一,它让我们分清了客观事物的真相,与我们深信不疑的主观投射,二者经常存在巨大的差异——我们常常混淆了这个差别,把自己的主观性,当成了世界真相。一旦有了这个发现,我们会惊出一身冷汗:啊!原来,我们经常生活在自我欺骗和蒙蔽之中!我们人性中的缺陷和思维的偏执,出于天然的自我保护的需要,特别善于制造各种假象,进行自我欺骗和蒙蔽。这才是我们生活不幸的真正根源。

第二,这是更大的发现:当我们意识到上述第一条时,可能就不再对自己的主观感受那么信任,那么信以为真,这就是奇迹的开始!这时候,我们可能停止对外界自然而然、不假思索的主观投射。也就是说,我们开始“放下”我执,“放下”自己的主观性偏执。此时,“当下”就浮现上来了,过去由于被偏执(念头)蒙蔽、压迫、排斥而尘封已久的真心和爱,就脱颖而出,开始发挥作用了。

第三,大家意识到没有,在这里,我们的生命里出现了另一个人,一个比过去的自己更有力量和智慧的人,一个因为有了真心而掌握了真理的人,他在帮助我们质疑、觉察、审视、反思我们的念头。这个人,是我们生命中的“贵人”,他就是每个人自己的“上帝”。

第四,“我”变了,过去像绳索一样捆绑着我的念头松弛了,真心和爱再一次拥抱了“我”,那么,“我”所面对的周遭,我所相处的一切,也会同时改变。这是必然的,因为世界一定是互动的。

第五,鲁老师说的很对,不是我们放弃念头,而是念头放弃我们。念头是怎样放弃我们的?只不过我们轻轻地看了它一眼!只是因为这一眼,念头就松弛了、就“泄气”了,从我们僵硬的身体脱落而下。

这就是“一念之转”的真正秘密:只需要轻轻地审视一下我们的念头,问自己一声:“这是真的吗?”

朋友,你不想来试试吗?


(《一念之转——四句话改变你的人生》,(美)拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔合著,周玲莹译,若水审订,华文出版社,2009年版)


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