日前,专家向中高考学生推荐几招提神醒脑穴位放松法,可舒缓压力。 第1招:点按风池穴(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平)。用大拇指的指腹部分点按风池穴,有消除疲劳、提神醒脑的功效。 第2招:按揉太阳穴(位于耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方)。当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时按揉太阳穴效果会非常显著。用手掌顺时针和逆时针各按36次,可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、止痛醒脑,并且能继续保持注意力集中。 第3招:雀啄百会穴(位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。把五指聚拢成小鸟的嘴巴一样按揉百会穴,可消除疲劳,兴奋大脑。有高血压的不要用此办法。 第4招:敲击肩井穴(位于乳头正上方与肩线交接处)。当你觉得紧张得肩膀酸痛脖子也不舒服时,用左右手掌的大鱼际(人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位)分别敲击两侧的肩井穴10~30次,会感觉肩颈紧张度明显下降,疲劳感也会降低很多。 【《都市女报》5月7日】
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