人生脚本

　　

　　脚本：表演戏剧、曲艺、电影等所依据的本子，里面记载台词、故事情节等。

　　人生脚本，当然是纪录人生的“台词、故事情节”。所以，当一个人的人生命运到底有没有故事，有着怎样的故事，都已经事先有“本子”了，这个就是人生的“脚本”。

　　于是问题产生了：我的脚本是谁写的？什么时候写的？糟糕的脚本经过我的“同意”吗？脚本的结构是什么？我能修改自己的脚本吗？

　　“脚本”是一个人在早期，对于外界事物的理解、判断和决定，一个人在早期受父母的影响是因为：孩子的知识、能力不足，不得不依赖于他人，他只有依靠父母或他人才能生存。孩子无法真正了解周围所发生的事，

所以主要依靠父母的判断，于是，父母的判断也就成为孩子的判断。

　　一个人儿童时期，在求生存阶段，他的人生剧本主要是靠父母来“写”。于是，在儿时一个由事件所产生的恨意、愤怒、恐惧将会影响孩子一生；同样，当父母亲对孩子不吝肯定与赞美，由此产生的自爱、尊重、价值感也会滋养孩子一生。

　　“人生的脚本有多种形式：允许（permission），应该（should），禁止（injunction）”林文采博士说。“脚本是如何建立的？比如说，当一个母亲说：你用功读书，我才爱你。这就建立了一个脚本，孩子会接收到：如果我懒惰，妈妈不会爱我，所以我‘应该’用功。于是，‘应该’脚本产生，‘禁止’也相对应产生了。”

　　孩子虽然小，也未必能完全了解父母当时的良苦用心，但是他会做出若干决定来回应，这些早期的决定便形成了他的“人生脚本”，这是他的求生存法则，同时也是他内心对于外在世界的参考架构。

　　基于这个脚本，人会根据自己的天生气质和后天学习，想办法得到自己所需要的，有时是健康的方式来争取，有时却是以扭曲的方式来得到扭曲的感觉（只要有效果），于是成就了全部的人生脚本，在日后不断重复此模式。

　　对许多人来说，儿时的决定与策略是生活中的唯一策略，要改变它会发生可怕的灾难性幻想，所以人们面对压力，大多数人倾向于选择对他而言是熟悉而非舒适、正确的应对。即使自己知道用了不健康的应对方法，也不容易去改变。比如家庭暴力家庭，如果一个女人内心深处有一个“我不重要”的禁止脚本，加上后天的学习中，父亲经常殴打母亲，母亲选择忍受和抱怨。于是，她的脚本中关于婚姻的模式就是暴力，暴力是她所熟悉的“爱的表达”，于是成年后她也会寻找一个暴力的丈夫，即使在不堪暴力的情况下离婚，只要这个脚本没有根本改变，她即使再婚，还是会不自觉地选择一个暴力丈夫。对于没有暴力倾向的男人，她不会有感觉；或者是，即便有了一个没有暴力倾向的男人，她会把他训练成一个暴力丈夫。因为她的脚本就是那样“写”的。

　　孩子的思考方式和成人不同，它们会从自己的感受来决定行为模式（他们的理性心智模式还未成长完全）。比如：成人对分离是觉得正常的，但孩子对分离（尤其3岁以下）会有一种被遗弃的深深恐惧感，他们会非常伤心，甚至担心母亲从此不要自己了。如果他一再体验这种情绪，他们会产生一种认识：人是不可信赖的。所以他们可能会做出一个决定：我不要和人亲近，以免再次遭受被遗弃的伤害，这样的想法再经过一般化普遍化，便构成他对人际关系中的应对原则，婚姻方面的阻碍。于是他们无法真正相信一个人，无法真正和人有亲密关系。

　　常见的“应该”脚本：
　　女孩子应该本分一点，不要和男孩子抢东西；
　　作人要有礼貌
　　应该勤奋
　　趁年轻多读书
　　家丑不可外扬
　　要完美，不要做错丢人
　　要坚强，不可放弃
　　要讨好他人
　　要使自己快乐。
　　应该锻炼身体，不要熬夜。。。

 

“应该”信息通常停留在认知层面，头脑知道却不一定去做，所以内心会有挣扎、冲突出现。比如：要把孩子照顾得很好很健康，才是好妈妈。但现在孩子不是那么好，我不是一个好妈妈。但我内心又觉得应该要去做个好妈妈，但实际上我并没有做到或者不情愿做到，或者知道要做到但就是不知道怎么做不到……纠结成一团乱麻。

　　“禁止（injunction）”信息是一个孩子在处于压力下，为了求生存而不得不去伪装的一种挣扎。其发展过程如下：

　　渴望                        从体验中发现                   禁止信息

　　1我要做清官   做清官饱受打击排挤，甚至饭碗不保，很危险   我不要做清官。

　　2我需要父母关爱  尝试种种办法父母也根本不关注我          我不要和人亲近。

　　常见的禁止信息有：

　　1、不要存在（don’t exist）

　　结果：想尽办法让自己消失。

　　2、不要亲近（don’t be close）

　　结果：丧失爱的能力

　　3、不要正常（Don’t be normal）

　　结果：以生病来博取关注或操控别人

　　4、不要思考

　　结果：大脑习惯性的“空白”，无法发展。

　　5、不要感觉（Don’t feel）

　　结果：隔离情绪与感受，像个木头人。

　　6不要作自己（Don’t be yourself）

　　结果：感觉自己应该是另外一个性别，自恨心理耗掉生命的能量。

　　7、不要做小孩（Don’t be child）

　　结果：不敢玩，不会玩，人生成为过客，无乐趣可言。

　　8、不要长大（Don’t grow up）

　　结果：依赖成性，无法对人生负责。

　　9、不要成功（Don’t succeed: Don’t make it）

　　结果：总是掉进功亏一篑的漩涡。

　　10、不要重要（Don’t be important）

　　结果：总觉得自己没有价值，精神上的侏儒，错过人生很多精彩，不能不说遗憾令人痛惜。

　　11、不要归属（Don’t belong）

　　结果：终生流浪。

　　12、不要做任何事情（Don’t ……）

　　原因：要么被溺爱，要么被控制太严，要么被完美主义父母所要求。

　　结果：一生无成。

 

　　人生脚本形成过程中，父母起着举足轻重的作用，所以父母请记得：

　　您的每一个孩子，在他成长的过程中，都需要得到父母您的允许，允许孩子爱，允许孩子生存，允许孩子表达，允许孩子可以有感觉，可以有他的思想，允许他们提出需求……孩子的价值感是在父母一个一个的允许下不断成长的。

　　父母的规条对孩子来说是生死攸关的，是具有远超过法律的强制性：不遵守您的规条，在孩子的世界里，意味着被抛弃，失去爱，失去保护甚至立即死亡。

　　人生的脚本，经过岁月的累积，变得越来越复杂，越来越精致，越来越隐秘。在追逐权力、金钱、地位等外在的游戏中，我们往往意识不到它的存在。

　　人过中年，我们常常感到一种无常，一种虚幻，一种荒谬。独独没有感觉到真实、美好和满足。

　　人到一定阶段，我们就认命了！那个“命”是什么，若隐若现地我看到四个字：人生脚本。

　　据心理学家研究发现，人生的脚本，在12岁基本完成，后面的人生只不过是“照本演出”而已！