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7-9积极参加运动健身
来自: 老萝卜头兵 > 《2好习惯》
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科学健身知识100条
科学健身知识100条一、科学健身需依据运动处方 现代人都知道运动的重要性,但是人们往往选择兴趣度高的运动,而非适合自己的运动,结果可能造成运动性伤害出现反效果。七、每次进行有氧运动的时...
失眠,运动加压。。中集
有氧运动与无氧运动。(1) 社区户外健身器械锻炼要因人而异,老年人以有氧运动为主,注重增强心肺功能和全身各关节灵活的运动,避免重量较大的持重练习,避免憋气运动,防止血压突然升高。网球运动是...
步入中年的运动健身
男人健身才是硬道理
不管你是否愿意接受这个事实,男性确实比女性寿命短。生命在于运动,也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早,储蓄健康也一样。你的健康计划,从现在就要开始实行。 不同年龄...
冬泳注意事项和7项指导原则
冬泳注意事项和7项指导原则本文是汇集冬泳爱好者及本人冬泳经验,供泳友参考,祝愿冬泳爱好者朋友能驱利避害、更理智地享受冬泳健身的乐趣和益处。冬泳后身体如有不良反应时,应及时暂停冬泳,进行身体...
每天出身汗,才算活过了这一天
每天出身汗,才算活过了这一天很是怀念游泳。于是赶快寻求运动解决方案,把舞蹈捡了起来,每天在家放音乐,跳半小时到一个小时的舞蹈,...
【运动健身】6款最适合初春的时尚健身运动
【运动健身】6款最适合初春的时尚健身运动。下面介绍春季适合的健身方式。最适宜初春节的6款健身方式。游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力,以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的...
男人掌握健身四要领 预防猝死健康健身
男性更容易在运动中猝死。研究人员在计算了各项数据后得出了女性与男性的运动猝死概率:每100万名运动的女性中,只有0.51个人出现猝死。...
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