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导语：出汗是一种正常的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。要是是无上述情况而出汗过多，那就要听小健跟你“掰扯掰扯”了。【什么是健尔摩斯侦探组？】 健尔摩斯精彩回顾
知识普及：什么是多汗症？————————————————————————————————————  夏天出汗多要多补充淡盐水 正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”；中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多；盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由气虚所致，即气虚自汗；盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。 俗语说“早喝盐汤，胜似参汤”。这是因为淡盐热水对肠壁粘膜能产生透析作用。有利于清除肠壁宿垢。夏天炎热，出汗较多，体内盐分损失较多的，如得不到及时补充，就可能发生头晕、恶心、乏力等现象。夏季平时常饮点淡盐水，特别是在暑热天气饮水适量加点盐，对人体是大有裨益的。加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜。伴随着汗水排出体外的还有钾，所以大量出汗后，可饮茶补钾。 汗多的危害有哪些？————————————————————————————————————  汗多的危害有哪些 第一：营养元素流失。汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降。 第二：免疫力下降。汗多的人，平时易感冒、着凉，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或腹泻。 第三：消化功能减弱。表现在胃口不好、厌食、消瘦、夜间磨牙等。 第四：智力发育受制。儿童出汗日久，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响，注意力不集中，智力发育受制，记忆力减退，直接造成学习成绩下降。 情景一：不活动也狂出汗————————————————————————————————————  自汗的表现及治疗方法 表现：在白天不活动或轻微活动的情况下，经常出汗不止，稍微运动则大汗淋漓。自汗的人多数表现为精神不振、身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷等。 原因：“肌肤腠理松弛，不能顾摄”，多由气虚或阳虚所致，这种人肺气虚弱、卫阳不固，通俗地说就是人体的正气不足，致使津液外泄。 治疗：以“补肺益气、固表养阴”为原则，黄芪15g，白术10g，防风10g，麻黄根10g，浮小麦10g，生牡蛎20g，水煎服，每日2次。 饮食疗法：可用瘦猪肉50g，浮小麦30g, 黑豆30g。 瘦猪肉洗净切块，加人浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆，喝汤，每日1剂，可以辅助治疗自汗。 外治法：取郁金30g，五倍子9g，研成细末。取10g细末，用适量蜂蜜凋成两块2分钱硬币大小药饼，置于双侧乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定每日1次，可治疗自汗。 日常习惯：平时自汗患者应注意劳逸结合，勤洗澡，更换衣被，保持身体清洁，注意体育锻炼，增强体质。古人说：“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。 情景二：晚上睡觉汗湿床单———————————————————————————————————  盗汗的表现及治疗方法 表现：入睡则汗出，醒后则汗止。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，尤以肺结核患者最多见。 原因：汗多伤及心阴心阳而造成气阴两虚。阴虚火旺，阴虚则阳亢，阴不御阳，则津随液为汗。 治疗：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，用沙参麦冬煲老鸭，平时可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。服用六味地黄丸和知柏地黄丸。中医疗法为：知母10g，黄柏10g，银柴胡10g，白薇10g，浮小麦10g，麻黄根10g，生地黄15g，当归10g，竹叶9g，水煎服，每日2次 情景三：让人尴尬的手汗脚汗————————————————————————————————————  夏天出汗太多怎么办 很多姐妹们夏天最愁的事儿就是手汗脚汗特别多，手汗太多，手掌都是黏黏的，不光写字的时候会弄湿了纸张，跟男生牵手的时候才是更为尴尬的事儿。而脚汗太多，穿凉鞋都是湿乎乎的，非常难过。 专家介绍，可不能小看这个手心脚心多汗的状况，因为这是一种神经性疾病，虽说不致命，但是会给生活带来很多的麻烦这种疾病是一种天生的遗传性疾病，根本原因是迷走神经兴奋，导致手足多汗。有些多汗症是没有味道的，有些则有，比如腋窝多汗的人如果有味道就比手足多汗要悲剧一点，因为到了夏天以后，衣服薄，气味一出，大家都懂的。 手汗脚汗如何治疗？ 中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。 脾胃虚弱者：伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。可选用增液汤(生地、玄参、麦冬各20克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克治疗。 脾胃实症者：多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克，苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克治疗。 中医还认为，会阴部多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，可用知柏地黄丸调治；终日胯下潮润、动时增多者，可用金匮肾气丸调治。治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。另外，用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗，都有一定疗效。 夏天足部除臭的方法： 1、竹炭鞋塞或鞋垫：竹炭有很强的吸附能力，可有效消除鞋内湿气和臭味，防止细菌滋生。晚上把竹炭鞋塞放入鞋里，第二天将它晒一晒，晚上又可再次使用。 2、透气袜子：轻薄透气的棉袜和一双舒适的鞋子，不仅养脚，也会吸汗吸臭。 3、醋洗脚：以1：2的比例用白醋兑温水，水量以浸没脚背为宜，每天泡两分钟。醋有收敛作用，可减少脚汗分泌，缓解症状。 4、茶水洗脚：绿茶、盐各10克，用热水冲开泡脚，每日1次，每次浸泡20分钟，可抑菌消炎，缓解足部糜烂、感染等问题。 5、盐姜水洗脚：在热水中放适量盐和数片姜，加热几分钟，不烫时搓洗双脚，可有效缓解因透气差引起的细菌繁殖而致脚臭，还能缓解疲劳。 6、萝卜洗脚：白萝卜有泻热解毒，用其煎汁洗脚，有利湿除臭之效，将其切碎熬汤，每天用此汤水泡脚30分钟，坚持1周，可改善脚臭症状。 7、清新剂：如果你喜欢穿皮鞋，在鞋里适量喷洒除臭清新喷雾，可保持鞋里的清新和干爽。 平时应该注意什么？ 专家认为，手脚多汗症并不是一个非常严重的病症，平时除了注意定时服药、擦药以外，特别需要留心的就是保持心态的平衡，不要情绪激烈起伏，或者过于兴奋，因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，如果成天精神都处于一种亢奋状态，那你的汗自然就止不住了。 |
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