长期过量饮酒及不注意酒后保健，对人体健康的损害是极大的，世界每年有180万人因喝酒而死亡，除了酒后驾驶及其他意外死亡之外，很大一部分原因与酒后做了错误的事情或吃了错误的食物有关。如果你有推托不掉的饭局或者朋友聚会喝多了，那么一定要注意以下七件事酒后千万别做。
酒后不要立刻睡觉。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。酒后更不要睡电热毯，饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。另外，胃里的食物在酒精的作用下，很可能随时被呕吐出来。由于醉酒后神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，人在仰卧的状态下，呕吐物很可能会卡在喉咙，或误入气管，堵塞呼吸道，导致呼吸不畅，伤及肺部，严重时甚至发生窒息的危险。
酒后不要运动。如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。同时，饮酒还会影响运动神经功能，如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等，因而在运动时也容易发生意外。
酒后不要吃退烧药。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，“先锋”等头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
酒后不要吸烟。有不少人习惯一边饮酒、一边吸烟，这对身体健康十分不利。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，酒后吸烟使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。
酒后不要大量喝咖啡和茶水，以免缺水加剧。酒精能毒害人体的细胞，如果咖啡与酒同饮，会加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至会危及生命。酒后也不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。
酒后不要吃醒酒药。解酒药这类保健药本身可能对肝脏有损害，吃解酒药，虽可暂时缓解醉酒症状，短时间内增加酒量，但会双重损害身体。专家指出，解酒药起作用大多是水和维生素的效果。服用“解酒药”往往需要大量的水送服，水能稀释酒精浓度，利尿加速代谢。因此大量喝水才是快速解酒的最简便安全的方法。
酒后不要立刻洗澡。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
记住了这些酒后不能做的事情外，食疗网还建议大家在饮酒时吃点下酒菜。如果只顾着喝酒，不动筷子吃点菜，更容易损伤人体肝脏。
