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对于水桶腰的说法，曾经有过减肥经历的朋友肯定印象深刻，这其中我想有两个原因，一是水桶腰确实让人失去了曲线美，显得臃肿笨重，二是腰部的肥肉太难减了，费尽心思折腾半天也不见水桶腰有丝毫变化。在向几个老中医请教这方面的知识时，他们说通过自我按摩可以快速消除水桶腰，今天就介绍一下方法，希望能对减肥的朋友们有所帮助。 这个腰部的减肥的按摩方法需要用到三个穴位，都分布在腰部，分别是中脘、天枢和关元。中脘穴是四条经脉的交叉处，对于调节脾胃功能有极大的功效；天枢穴是大肠的募穴，可以对肠部起疏理调节、消除积滞的作用；关元穴是人体足三阴经与任脉交叉处的穴位，具有培补人体元气的作用，是重要的强壮穴。按摩这三个穴位，不但可以调节肠胃，让胃的消化吸收更好，而且可以有效排除体内的垃圾和多余的脂肪，从原理上来说这三个穴位的搭配，对于消除水桶腰是有明显的作用的。 对这三个穴位的按摩，按照中脘、天枢和关元的顺序进行，每个穴位先用手指按压三分种，而后再用手掌揉三分种。按时用两手中指同时按压穴位，按下皮肤下两公分左右，以自已能承受为主，按下三秒，放松二秒，为方便可以按下数三个数，放松数二个数，一个穴位按时数二百个数就可以了。揉时以双手掌相叠，以穴位为中心，顺时针和逆时针各100下，注意手掌要带动皮肤运转才能起到效果。每天坚持早、中、晚三次进行按摩，每次也就半小时左右，注意要在饭后半小时进行，否则会影响食物的消化和吸收。 这个消除水桶腰的方法，是经过了很多人实践的，据反馈说是最快的一个月减了10斤肉，腰部基本恢复曲线之美。一般三个月也都有明显的效果，我想这其中的关键，一是要坚持，尽管说是快速消除水桶腰的方法，也不是一天两天就能见效的，毕竟水桶腰也是长时间形成的。二是要在饮食和生活方面配合好，这我就不多说了。如果朋友们实践中有了成效，请抽时间给我反馈一下信息，便于更好的总结经验。 |
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