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久坐、吃完不运动等，都有可能使腰部挂上难看的一个或几个“游泳圈”。怎样能使腰部变得纤细呢?中医认为，按摩是一种很好瘦腰方法，即简便易学，还疗效显著。  捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。 按摩刺激腹部肌肉 若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。 刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。 凤凰中医提醒，此按摩方法要长期坚持，方有瘦腰疗效，仅做一次或几次不会瘦腰 |
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