24式太极拳拳谱 第一组 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅
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第二组 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱
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第三组 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
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第四组 9、单鞭 10、云手 11、单鞭
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第五组12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚
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第六组16、左下势独立 17、右下势独立
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第七组18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂
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第八组 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
--------------------------------------------------------------------- 24式太极拳动作分解： 1、起势 动作分解： 左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
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2、左右野马分鬃 动作分解：
（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
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3、白鹤亮翅 动作分解：
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
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4、左右搂膝拗步： 动作分解：
（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
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5、手挥琵琶 动作分解：
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
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6、左右倒卷肱 动作分解：
（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
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7、左揽雀尾 动作分解：
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
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8、右揽雀尾 动作分解：
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
-------------------------------------------------------------------------- 9、单鞭 动作分解：
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
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10、云手 动作分解：
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
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11、单鞭 动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌
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12、高探马
动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
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13、右蹬脚 动作分解：
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
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14、双峰贯耳 动作分解：
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
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15、转身左蹬脚 动作分解：
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
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16、左下势独立 动作分解：
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
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17、右下势独立 动作分解：
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
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18、右左穿梭 动作分解：
（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
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19、海底针 动作分解：
跟步松手、后坐提手、虚步插掌
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20、闪通臂 动作分解：
提手收脚、迈步分手、弓步推掌
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转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
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穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
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23、十字手 动作分解：
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
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24、收势 动作分解：
翻掌前撑、分手下落、收脚还原 -----------------------------------
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