古代名人延年益寿九字诀 中国几千年的文化中,养生的文化也十分 丰富,而古代名人的养生文化一直是我们 的宝贵遗产,让我们了了解一下吧。 一德 明代养生家吕坤说: “仁可长寿,德可延年,养德尤养 生之第一要。” 二字 宋代文学家苏东坡认为,养生在 于“安”、“和”二字。“安”即静 心,“和” 即顺心,“安则物之感 我者轻,和则我之应物者顺。” 三戒 孔子曰:“君子有三戒: 少之时,血气未定,戒之在色; 及其壮也,血气方刚,戒之在斗; 及其老也,血气既衰,戒之在得。” 四法 明代医学家万密斋指出:“养生之 法有四:一曰寡欲,二曰慎动, 三曰法时,四曰却疾。” 五知 宋代周守忠说: “知喜怒知损性,故豁情以宽心; 知思虑之销神,故损情而内守; 知语烦之侵气,故闭口而忘言; 知哀乐之损寿,故抑之而不有; 知情欲之盗命,故忍之而不为。” 六节 明代医学家江绮石说: “节嗜欲以养精,节烦恼以养神, 节愤怒以养肝,节辛勤以养力, 节思虑以养心,节悲哀以养肺。” 七食 清代养生家石成金指出: 食宜早些,不可迟晚; 食宜缓些,不可粗速; 食宜八九分,不可过饱; 食宜淡些,不可厚味; 食宜温暖,不可寒凉; 食宜软烂,不可坚硬; 食毕再饮茶两三口, 漱口齿,令极净。 八乐 石成金的“八乐”是: 静坐之乐,读书之乐, 赏花之乐,玩月之乐, 观画之乐,听写之乐, 狂歌之乐,高卧之乐。 九思 孔子曰:“君子九思: 视思明,听思聪,色思温, 貌思恭,言思忠,事思敬, 疑思问,忿思维,见思义。” (王延群) 健 康 养 生 歌 人生食补重泰山,精神支柱各占半。 求医治病战病魔,健康长寿度晚年。 一腔苦恼驱多半,要把幸福来眷恋。 困难围绕要从容,勿忘心态要平和。 (李修心) 2012.06.01《中国长寿养生周刊》 【天生逍遥·天生文摘】 |
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