引导语：人的一生中，可能会碰到极令人兴奋的事情，也同样会碰到令人消极的、悲观的坏事，这本来就是人生的必要经历。如果把握住一份平和的心态 ，把是是非非、纷纷扰扰看做人生必要的心里锻炼，那么，谁都无法摧毁你，哪里还有什么挫折，失败和种种负面情绪伤害到你呢?
一、学会保持微笑
在你面临事业的低谷，家庭的纷扰，若只是充满恐惧、怀疑、忧虑和绝望，那么你整个的生活也将渐渐走下坡路。而用微笑面对困境，用乐观抗拒绝境，用希望代替绝望，则会一点一点的驱散黑暗，让人生充满阳光。
二、保持乐观情绪
经常开怀大笑，乐观的情绪不仅能使你显示青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受疾病的侵袭。
三、学会抛弃怨恨
怀有怨恨的心里的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔;不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样很容易发生心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。
四、不要活在过去
总是活在过去的人，生活是糟糕的，思想是糟糕的，人生也是糟糕的，因为他一直在逃避。记忆是用来怀念的，不是拿来祭奠的，也不是拿来作为你逃避的工具。真正懂得生活的人，只会怀念往昔，绝不会拿往昔来填充现在。
五、多一些幽默感
有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。具有幽默感才能对许多不如意一笑而过。
六、拥有一份爱心
拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
七、不用消极词汇
成就高的人极少用“失败”一词，这两个字语气太重，听起来好像到了穷途末路。你完全可以选择使用“小故障”、“弄糟了”或“改变方针”等词语表示遇到了挫折。
八、不要责怪自己
你怎样形容自己，就真的可能变成那个样子。一再认为自己无能的人，不但意味着将一事无成，而且还会限制自己的潜能。
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拟定一份计划。失败的时候，不妨自问：最坏会到什么程度，有没有足够能力渡过难关，另辟新途?或者迫使自己深思熟虑，谋求应变的方法，但切记，千万别自暴自弃。因为这样谁也救不了你。
十、把失败当经验
要知道这世上没有一个人一生都走的一帆风顺，一点波澜也没有。要懂得不把一次的失败当作人生的结局。经历失败的磨砺，再加上永远进取的决心，相信最后的成功是属于你的。
十一、善于宣泄感情
不善于用语言来表达自己或其他情绪的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛苦一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄的意义。
十二、压力不是坏事
其实，人人都需要压力。只有等压力来临，才能够有效发挥潜能。但我们要知道需要压力固然重要，但当压力来临时必须要用一颗平静的心对待。因为只有内心平静，你才能化压力为动力。
十三、有自我认同感
如果你丧失自我认同感就等于丧失了对生活的把握，这常常与迷惑以及丧失自信相关联。最好的解决办法就是认真对待自己的需求与偏好，不要自我攻击，因为自我攻击只会打击你的自信心。
十四、赞赏你的进步
不要等到你十全十美才赞赏你自己，否则你将永远等待!在达到目标的路口，留意每个肯定的步伐。就算进步对于你而言微不足道，也要记得恭贺自己。
十五、勿和别人比较
不要把自己同别人或别的事情来回比较。在制定自己的目标时，不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件事情，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。
十六、忽略别人脸色
别人的评价、好恶左右着你的情绪，你甚至为别人一个冷漠的眼神或嘲弄的表情抑郁过一整天?其实别人的脸色是无所谓“有”，也无所谓“无”的。你若有心注意它就有，你若无心注意它就无，就这么简单。
十七、勿有太多奢求
其实，我们大多数人所拥有的，远远地超过了那些在贫困线上挣扎的人，可惜却被我们忽略。生活中的许多道理是确确实实的存在的，作为一个人来讲，不应有太多的奢求与杂念，否则只能徒增自己的烦恼。
十八、学会合理放弃
有时候人们为了得到更多，而失去了不该失去的东西。想想我们现在的追求，是否也放弃了本来拥有的一切，却偏偏去追求几乎是华而不实的东西?所以，我们都应当学会合理的放弃。
十九、允许自己犯错
既然你并不完美，那么犯点错对你来说也不是世界末日。你要学会对自己宽容一点，不要过分盯住自己的短处，错就错了，就算你悲伤、懊悔、内疚、郁闷也都于事无补。而应该做的是冷静的分析我们过去的错误，并从中得到教训。
二十、做真实的自我
每个人都应该是拥有真实的自己。尊重内心的真实，相信自我的思想和人格魅力，而不是空洞的虚伪和外在的形象。只有保持自我的本色，才不会在复杂的环境中迷失自我。
编后语：保持积极的心态是一门生活的艺术，你是用积极、乐观的思维方式来看待世界，还是用消极、悲观的想法回避现实世界?同样的事物，以不同的态度、方法去对待，结果自然也就完全不同，这就看你自己的行动了。
