服用红糖茶对腹泻初期有良效
上世纪70年代，我结识了一位农民朋友，他给我介绍了一个治腹泻的偏方。他说：“腹泻初期，服用红糖茶比服药更灵，红茶叶要放得多，趁热喝下去有奇效。”我觉得这个偏方简便易行。此后，每当我因饮食不当或身体受凉出现初期腹泻时，就服用红糖茶，均收到了显著疗效。因此，我在家里常常备有红茶叶、红糖，必要时就煎煮红糖茶服用，已有30多年未患腹泻了。
这个偏方，我曾介绍给许多亲朋好友试服，均有良效。有一天上午，一位亲戚来我家串门，刚一进屋就找卫生间，又吐又泻，说是早上在小吃摊上买了些点心，吃了以后就肚痛，已吐泻过几次。听后，我马上煮红糖茶给她服用，她服用后立即感到肚子暖和舒服，止住了吐泻。
此偏方经过反复实践改进，目前我的服用方法是：取优质红茶叶、红糖各25克，放在锅内，加水500毫升，煎煮5分钟左右代茶频饮。
由于红茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，又热又浓又甜的红糖茶喝进肚子里，具有暖和肠胃、消滞化食、收敛肠道的作用，对防治初期腹泻有良效。
我是耄耋之年的白发老人，能为社会提供这个有效治腹泻的偏方，使许多人从中受益，乐在其中。
姚镌明
原文见《家庭保健报》2012年6月5日第5版“验方集锦”
每天脚尖走路半小时有助改善性功能
现代人常久坐办公室，缺少运动，尤其是男性，再加上吸烟饮酒过度，更容易导致性功能减退，那么有没有什么简便易行的方法可以改善呢？
浙江中医药大学附属第二医院男科中心主任医师吕伯东介绍说：踮脚尖可益肾壮阳，进而改善性功能。从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。
打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，假如拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
当然，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。但只要掌握技巧并坚持上一段时间，就会习惯了。怎么做呢？每天踮起脚走上半小时，中间可以走走停停，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。
原文见《家庭保健报》2012年5月29日第4版“家庭医生”
惊！煮粥时的泡泡可治青春痘
最近，外孙女脸上起了很多青春痘，买了几种药膏擦，效果都不明显。我建议她用煮粥时的泡泡试试，结果第2天就好了。有些用手挤破的痘痘，用泡泡擦后不仅好得快，还不留疤痕。另外，她还把这个方法介绍给了其他同学，用后都表示效果挺好。
方法很简单，当粥煮到一半熟时，锅的周围会浮起一些小泡泡，用勺子捞出泡泡，即刻用干净的手指涂到痘痘上，有点烫热最好（注意避免烫伤），一般涂两个早上就好了。
黄宴昌
原文见《家庭保健报》2012年5月31日第7版“验方集锦”
日光性皮炎 验方可解忧
日光性皮炎是夏季好发的一种皮肤病，中医称之为日晒疮。其病变主要累及暴露的皮肤部位，如面部、颈部、手背部等。患处皮肤出现红斑、肿胀，甚至发生水疱。患者自觉灼热刺痒或疼痛。下面介绍一验方，治疗此病效果颇佳。
具体方法是：藿香、青蒿、黄柏、苦参、地骨皮各9克，水煎服，每日1剂，7天为1个疗程。若配合外治法（当归、艾叶、黄连、甘草各30克，水煎后冷敷患处，每次15～30分钟，每日1剂，每剂药可用3～5次，直至痊愈）效果更佳。
温馨提示：夏季应避免长时间暴晒，并注意保护暴露部位；局部瘙痒时严禁搔抓，以防继发感染；局部禁用热敷。
郭旭光
原文见《家庭保健报》2012年5月31日第7版“验方集锦”
家用饮水机6步全清洗 
据有关环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机内冷热水胆三个月不洗就会大量繁殖细菌、病毒、沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫，严重危害人们的身体健康。
咱们家用饮水机通常是桶装水的桶颈倒过来后放在饮水机的“聪明座”上，然后由机内的软管将水导入两个水胆内，其中一个是热水胆，一个是冷水胆，这两个水胆除了起到出冷热水的功能外，它还会起到沉淀水中部分杂质的作用。我们通常不断重复更换桶装水，却忽视了饮水机的内胆中还存有一定量的水，这一部分水就会隐藏致病的细菌，久而久之，自然便成了细菌滋生的温床。
大部分消费者会存在这样的认识误区，即饮水机本身就是一个净水装置，桶装的矿泉水又是干净的，即使饮水机不定期清洗也不会出现什么问题。但是实际情况是水中的确会在使用过程中生出各种各样的异物。比如用饮水机取水时，会看到一串气泡在桶内升起，这其实是等量空气进入到饮水机中。即便是在清洁的环境中，空气中也有4000个/平方米的细菌，室内空气中还同时存在一氧化碳、烟雾毒物、飘尘及微生物，会随空气而带入饮水机中。细菌及微生物经过一段时间的繁殖，就会导致饮水机的二次污染，可能会引发饮水者拉肚子或泌尿系统疾病等。
专家告诉记者，目前已进入夏季，家用饮水机最好每两月清洗一次，饮水机的内胆及冷热水嘴都需要用消毒剂（双氧水、二氧化氯等）消毒；去超市购买去污泡腾片或专用消毒剂也可。
清洗饮水机 总共分六步
第一步：拔去电源插头，取下水桶，打开饮水机后面的排污管口（一般为白色塑料材质的旋钮），排净余水。然后，再打开冷热水开关放水。
第二步：取下“聪明座”（就是饮水机内接触矿泉水桶的部分），用酒精棉仔细擦洗饮水机内胆和盖子的内外侧，为下一步消毒做准备。
第三步：按照去污泡腾片或消毒剂的说明书配置消毒水，导入饮水机，使消毒水充盈整个腔体，留置20分钟左右。
第四步：打开饮水机的所有开关，包括排污管和饮水开关，排净消毒液。
第五步：用清水连续冲洗饮水机整个腔体（这个过程建议把饮水机搬到卫生间里，保证水量充沛），打开所有开关排净冲洗液体。
第六步：放一杯水，闻闻有没有氯气味。如有，再放水，一直到闻不出任何气味才可以放心地喝。
原文见《家庭保健报》2012年5月31日第5版“生活锦囊”
夏季当防空调病
近年来，由于人们生活质量的不断提高，空调的使用越来越普及，由此也产生了新的疾病，即空调病。那么，空调病有哪些症状，我们又该如何预防呢？
看你是否患了空调病
空调病的表现多种多样，有的人因为室内外温差较大，而出现发热、咳嗽、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等感冒症状，有的人会因为脾胃受凉而胃痛或腹泻。如果空调温度过低，还会引起关节酸痛、手脚麻木。在空气不流通的空调室内待时间过久，还会出现头昏脑涨、胸闷憋气等症状，尤其是颈部直接对着冷风吹，会使颈部血管收缩，肌肉高度紧张，使颈部肌群、神经、血管等组织受累，若加上坐姿不当，久而久之则造成颈椎病、颈部局部的关节炎、筋膜炎，颈椎动脉痉挛或供血不足，出现头痛、眩晕、恶心等症状。
空调使用不当伤阳气
从中医病因病机方面来讲，夏季人体的阳气向外宣发，盛于外而虚于内，应该注意保护机体的阳气。夏天室外炎热的环境会导致人的腠理开泄，即毛孔开大，当突然进入空调的环境时，寒邪会通过人体开放之腠理侵犯人体的卫阳之气，人们会出现畏寒、发热、头疼、头晕、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症状，寒邪入里侵犯肠胃阳气，会出现腹痛、腹泻等症状。所以空调使用不当多伤害人体的阳气，从而引发各种疾病。
如何才能预防空调病
中医养生强调人要与大自然相适应，夏季适当地出些汗可以使身体内的湿热随汗而排，对身体是有益处的。所以，夏季不要总是躲在空调房里，要亲近大自然，增强身体抗暑热的能力。
如果使用空调，房间温度最好控制在24℃~26℃左右，开启空调的时间不要过长，可以在白天气温比较高的时候开上一段时间，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜空气进入，保持室内空气的清洁度。早晚最好通过开窗通风来降低室内温度，又能改善室内的空气质量。空调房间应避免吸烟等活动，以免加重空气污染。大汗淋漓后不要立即进入温度很低的空调房间，应该先换掉湿衣，擦干汗水。更不要图一时痛快站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，以免造成颈部血管痉挛缺血而引发头晕。长时间待在空调环境中要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素和蛋白质，增强抗病能力，对预防空调病也有一定的作用。在空调环境中待的时间不要过长，及时外出活动并呼吸新鲜空气。空调要勤清洗，尤其要经常清洗过滤器，以防止病原微生物的繁殖生长。
总之，空调的使用要适当，否则可能变利为害。
原文见《家庭保健报》2012年5月31日第4版“家庭医生”
夏季养脾四法
醒脾法 用生蒜泥10克，醋少许拌食，有醒脾健胃之功；或用山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功；或用香菜125克，海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。
护脾法 可选用各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克，煮粥食；或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克，煮粥食；或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克，煮粥食。
健脾法 仰卧于床上，以肚脐为中心，按顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。
温脾法 夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处（注意避免烫伤），有温中散寒止痛之功。
湖南省名中医 肖国仕
原文见《家庭保健报》2012年5月29日第7版“中医保健”
为什么有些人豆蔻年华就长白发？少白头是否意味着早衰？
破解“少白头”的健康密码
本报特约专家：李艳鸣 广西南宁市人民医院主任医师
“我才20多岁就开始长白头发，这到底是怎么回事？”这样的抱怨在我们身边经常能听到。通常，人们会把长白头发和衰老联系在一起，但身边也不乏十几岁或二十几岁就“童颜白发”的例子，难道他们也老了？
疑惑——
为何有人得，有人不得？
专家观点：与个人体质有关
一般来说，并不是长有白头发就是少白头。正常人任何年龄段都可以长一些白头发，如果不是长得特别多，或者呈逐渐增加趋势，不能算少白头。此外，少白头还和很多疾病有关，如免疫失调疾病、慢性消耗性疾病、营养不良等，都可能引起少白头。
少白头就是早衰？
专家观点：不一定
如果是先天性的少白头，是由基因决定的，不是早衰标志；但如果是身体营养功能出现障碍，也就是中医认为的肝肾不足、精血亏虚所致，则提示身体机能提前开始衰老。所以，并不是说“童颜白发”就意味着早衰。
白头发拔一根长十根？
专家观点：没道理
人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。其实，这种说法不科学，是人们在护理头发时的一个误区。
每根头发都有固定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起。如果拔去白发，那么只能缩短这根头发的寿命，而包围着头发的毛囊，其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定每个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量变化是有规律的。
揭秘——
血热会导致少白头？
专家观点：只是原因之一
中医认为，“肝主藏血，发为血之余”，肝肾藏精血，因此毛发的营养状况和肝肾失调以及精血亏虚有关。血热伤阴、肝肾不足、气血亏虚，都可导致毛发早白。但专家提醒，血热生风，导致毛发失去营养，只是其中一种原因。
用脑过度会增加白发？
专家观点：有关
对用脑和白发关系的解释，西医和中医有相通之处。
西医的精神紧张属于中医的情志不调，情志不畅可以郁而化火，因此可以出现中医所说的血热症；西医的营养不良相当于中医的肝肾不足、气血精液亏虚；西医的用脑过度类似于中医的思虑过劳，易伤心脾，脾气损伤，导致气血不足，毛发失去营养。
治疗——
多吃黑色食物能缓解吗？
专家观点：有一定道理，但不完全对
从中医角度来说，黑色入肾经，所以黑色食物大多有补肾益精的功效，只对因肝肾精血亏虚导致的少白头有一定功效。
从饮食上来说，微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系，应该多摄入含铁和铜的食物，如动物肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等；富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、蔬菜等，宜多摄入；富含酪氨酸的食物，如肉类、鱼类等，宜多摄入。
饮食结构应该合理、多元化，不要盲目追求黑色食物。
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少白头食疗方
黑芝麻：取黑芝麻25克，将其捣碎，与大米共煮粥食，每日1次。具有美容乌发的功效。
枸杞：煎汤或炖食，每次9～15克，具有补益肝肾的功效。
仙人粥：取何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。将何首乌放入砂锅内，煎取汁液，用此汁液与粳米、红枣共煮粥，待粥将熟时加入红糖即成。每日1剂，分2次食用，连用7～10天为1个疗程，间隔5天再进行下1个疗程。具有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效。
原文见《家庭保健报》2012年5月29日第7版“中医保健”
好身体，春夏之际“晒”出来
怎样晒太阳最健康
冬季的太阳太过微弱，夏天的紫外线又太强烈，想要保持良好的心情和强身补钙，现在便是最好的晒太阳时节。
晒太阳不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问。
这三个部位晒太阳最舒服
晒后背——脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春夏之交晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿——不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
晒头顶——补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春夏之交阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
另外，晒太阳还能够增加受孕几率。通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。
好身体“晒”出来——这样晒太阳最健康
1.上午10点~11点晒太阳最好
春末夏初，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间长短也各异，婴幼儿和孕妇每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟。
2.不要隔着玻璃晒
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
3.最好穿红色衣服
不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
4.每周晒太阳预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，就越不容易近视，两者高度相关。
一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用，每周累计最好超过10小时。
本报综合报道
原文见《家庭保健报》2012年5月3日第6版“健身养生”
宠物可带来哪些传染病 
如今，家里养宠物的越来越多，除了常见的猫狗外，还会养一些宠物龟、宠物鼠等，甚至还有养蜥蜴和甲壳虫的。但是这些宠物往往存在着一些健康隐患，容易把疾病传染给人，应充分重视，加以预防。
沙门氏菌——肠道疾病
爬行动物会传播沙门氏菌，因为它们的皮肤里潜藏着沙门氏菌，在它们接触到的每样东西上留下病菌的痕迹。如果你任由你的宠物龟、蜥蜴、甲壳虫在家具、地毯上爬来爬去，或是当你在厨房的水槽内清洗它们的笼子时，那些物品表面就可能被沙门氏菌污染。这些细菌在正常的环境中可存活10个月左右。沙门氏菌会引起腹泻、发烧、胃绞痛等，并极有可能在家人中反复传染，但症状通常在一周内会自行消退。
沙门氏菌引起的传染病有时会变得非常严重，甚至危及生命，特别是对年幼的孩子。所以医生建议有1岁以下婴幼儿的家庭不宜饲养爬行动物，避免让5岁以下的孩童直接接触此类宠物。
链球菌——呼吸系统疾病
狗身上潜藏着各种类型的链球菌，可能引发一些疾病，常见的有急性扁桃体炎、咽峡炎、中耳炎、乳突炎、气管炎、肺炎、心内膜炎等。为了防止宠物将病菌传染给人，请在和狗玩耍后，务必要及时洗手。另外，也要避免狗的舔吻，因为链球菌在狗的身上无处不在。
猫抓病
这种病每年困扰着数千人。它是一种细菌感染，通常由猫的抓痕传播。有时也通过“咬”和“舔”传染。一般的症状有：淋巴肿大，抓痕处红肿不退，有时伴以高热，症状可能延续2~6个月。
钩虫病
人们都知道猫狗带有肠虫——钩虫，殊不知这些小动物还能与主人“分享”这些虫子。人类用手触含有狗粪的泥土，然后忘了洗手就把它伸到嘴里，由此而得病。严重的会导致疥疮和皮疹。
金钱癣
患病宠物皮肤表现为背毛脱落，呈圆形或椭圆形、无规则或弥漫状，迅速向四周扩展(直径1～4厘米)，面部、耳朵、四肢和躯干等为多发部位。感染皮肤表面伴有鳞屑或呈红斑状隆起。这种疾病可在主人和宠物间相互传染，在人身上，它能导致脚癣之类的疾病。
疟疾
疟疾这种与宠物有关的病往往被忽视，它源自一种病猫粪便中的寄生虫。每年都有成千上万的人染上疟疾，其中1/10有可能发烧、头痛、扁桃体肿大或皮疹丛生。如果孕妇在怀孕期间染上此病，将严重影响胎儿，可使胎儿带有先天缺陷，所以孕妇最好不要养宠物。
本报综合报道
原文见《家庭保健报》2012年5月3日第3版“健康焦点”
边吃边改火爆脾气
俗话说：病从口入。近年来，国外一些研究人员发现，这些毛病之中也包括暴力犯罪倾向。因此，如果吃的东西有问题，一些人犯罪的概率就会增加，形成了“罪从口入”的奇特现象。研究实验表明，一旦饮食不平衡得到纠正，暴力事件会减少40％左右。
多吃鱼可减少暴力行为
英国和美国科学家的一项研究显示，食用鱼类和犯罪率降低有着直接的关系。研究表明，鱼类中含有一种脂肪酸，该脂肪酸的摄入与抑郁症、躁郁症和自杀的高发生率相关联。科学家曾让一组3~5岁的幼儿每星期有2~3餐吃鱼，20年后，这个小组成员后来的犯罪率比一般情况低35％。
维生素可减少犯罪冲动
美国研究发现，人体内的某些营养物质缺乏，特别是维生素的缺乏，是造成不能控制心理状态，进而导致暴力行为和犯罪的主要因素。
当维生素B1缺乏时，容易出现肌肉无力、麻木、感觉过敏、烦躁、思想不集中等症状，他们比一般人对他人的批评容易体现出暴力反应；
维生索C缺乏时，会感到疲劳、嗜睡、烦躁不安等症状，容易比一般人对他人的干扰做出暴力反应；
维生素B12缺乏时，会表现出精神发育迟缓、表情呆滞，许多自杀者和暴力倾向者严重缺乏维生素B12；
维生素E缺乏时，易疲劳、四肢无力、心慌多汗、控制能力差，容易在一般的社交矛盾中做出暴力反应；
维生素B6缺乏时，犯罪嫌疑人会出现头昏眼花、记忆力差、肌肉痉挛、暴躁等，容易出现反社会行为；
为此，科学家们试图对有暴力倾向的人补充维生素，以达到调节其心理状态和过激行为。
少吃快餐可减少不良行为
快餐常被称做“垃圾食品”，主要是油炸土豆条和高热量的工业化加工食品。青少年吃垃圾食品越多，留给含大脑所需有益化学物质的食物的空间就越少。进一步解释，过量地进食甜食会提高青少年体内的血糖浓度，从而导致他们做出过激反应，甚至产生暴力行为。
日本筑波大学的犯罪学家松本太郎等人认为，该国年轻女性普遍存在的滥交和性欲过盛问题是由于食用快餐所致。常食快餐很可能导致食欲过盛，而食欲过盛症使她们在控制中枢神经系统时存在困难而容易成瘾，包括沉迷肉欲之欢。
酒前吃饭减少暴力犯罪
不少人平时温文而雅，酒后却像变了一个人似的，常会大吵大闹，甚至引发暴力事件。芬兰研究人员发现，具有酒后暴力倾向的人是因为他们体内的血糖浓度较低造成的。
另外，不少人在没有吃饭菜的时候会先饮上几杯酒，此时他们体内的血糖浓度恰好处于更低的水平。因此，合理的饮酒方式是先吃一些饭菜再喝酒。
增加囚犯营养减少再犯罪
科学家指出，给犯人以正常的甚至优于穷人的饮食，不单单是出于人道的考虑，而是为社会安定着想。犯人在狱中如果能够享用到合理的饮食，会纠正他们在人格上的一些缺陷，减少他们的反社会心理。美国一些监狱正在试验用“灭罪餐”，对犯人进行“食物治疗”。例如，将一种能降低性欲而又无明显副作用的药物掺入食物，用于改造强奸犯，效果相当明显。
风云
原文见《家庭保健报》2012年4月26日第15版“医学新知”
