阴虚体质以五心烦热为最明显特征。其根源是体内阴液不足，通俗地讲，就是身体缺“水”。其养生应根据开源节流的原则，一方面减少“水”的损耗，一方面增加“水”的供给。涉及两个脏器——心和肺：心是耗水大户；肺是水之上源。
养生要略可概括为四句话：静气安神少思虑，清心寡欲莫熬夜；呼吸吐纳金生水，肺朝百脉润肌肤。
此处独不言水之本体脏器——肾者何？概肾为先天之本，后天鲜莫能为。且中医有“不治已病治未病”之原则。如能润肺平心，肾既得养矣。
注：肺朝百脉，历家皆有注释，独中医博士罗大伦结合当代对经络的研究，以“潮”解“朝”，甚得其当也。
一、黄鹤赋
奥矣!最上一乘，乃无作而亦无为。还丹七返，因有动而方有静。
【注：道分三乘：初乘、中乘、上乘也。到最上一乘，无所作为。从三关逆返，至扑地声离胎，再返至元年之初，此时声臭俱泯，廓然太虚。一旦露出乾元面目，释氏谓之得证实相，于以见初中之必有作为也。还丹者，丹本我之故物。还者，自外而还于内，从彼而还于我，去而复返，失而复得之辞也。七乃火之成数，阳动极而静，阴静极而动，动静相推，互为其根。炼丹之道，就极静中，寻觅动机。邵子所谓一动一静之间，天地人之至妙至妙者也。】
上德以道全其形，斯纯乾之未破；下德以术延其命，乃撅坎之已成。
【注：《道德经》曰；上德不德，下德不失德。仙训曰：形以道全，命以术延，必先有接命之术，乃能得有道，以全其形也。纯乾未破，是全体未
嘘字柔肝理气；
呵字平心静气；
呼字健脾化气；
呬字润肺降气；
吹字补肾纳气；
嘻字三焦通气。
所谓虚，就是该有的东西没有。所谓实，就是有了不该有的东西。
一个健康的人不能没有阴阳，但不能“见”阴阳。同样，人有五行，但不能“见”五行。“见”之则病。
病理亦通拳理，拳理之中亦有阴阳虚实。
中国南北朝时代的大医家陶弘景在其《养性延命录》一书中已经提出：出声念（或默念）“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字，就可以好好地保养人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
国家中医药管理局曾经对全国170多位名老中医的养生方法做过调查，发现名老中医最常用到的养生方法是六字诀、五禽戏、八段锦、太极拳。而其中最简单易行的，就是上面介绍的六字诀养生法。
按照一年四季的顺序，中医认为：肝属春天之木，心属夏天之火，脾属长夏（或四季）之土，肺属秋天之金，肾属冬天之水；最后，三焦作为六腑中最大的腑，属命门之相火。
一年之计在于春，春天到了，草木葱葱，鸟语花香，“嘘”——，千万别惊扰了草木中快乐的鸟儿。
春天之后就是炎热如火的夏天，如果每个人都是笑呵“呵”的，那么人心就清凉了。
夏天之后的长夏（夏至—处暑），气候热而多雨，化生为土，土生万物，秋天快到了，就要远离暑热，可以松口气了，怎不让人大“呼”一声呢！
秋天降临，草木由繁华走向萧索，
辅导儿子练字，总结了三句话：入笔得势，运笔顺势，收笔合势。
练字与练拳，在这里是相通的。天下的道理都是相通的，所谓其理一也。
一个人被老虎追赶，情急中攀上悬崖绝壁的一根枯藤。这时，老虎在下面咆啸，这个人紧紧抓住枯藤不敢松手。在万分紧急的时刻他猛然抬起头，看见悬崖上一只老鼠正在啃这根枯藤，已经啃了一大半，很快就会啃断。一旦枯藤被啃断，他一定会掉下去被老虎吃掉。
那么，面对此种险境这个人是怎样反应的呢？
易是卦的符号系统，卦是易的基本单位。“易无思”，说的是，易不能用逻辑思维。使易发生效用的是传统文化中的一个东西——心神。描述当代古玩市场惊心动魄的电视剧《雾里看花》有一句台词——心乱了，神就散了。古玩市场凭的是眼力，眼力的背后也是心神。易的背后，也是心神。古人占卜有一套繁琐的仪式，为的就是能充分调动人的心神。“三不占”也是因为心神。
卦有六爻。就事物的过程而言，六爻就是事物发展变化的各个阶段。
初、二为地。在此阶段，要“识势”。“识时务者为俊杰”，说的就是这个阶段。在此阶段，要善于等待时机，需要有猎人一般的耐性。
三、四为人。成语“不三不四”，就是由此而来，指一个人不仁不义。在此阶段，要“尽事”。需要果敢、坚持。一定要小心功败垂成。黎明前的黑暗是自然的提示。
五、上为天。在此阶段，要“听命”。需要有豁达宽容的心态。图示如下：
初、二——地——识势——等待时机（耐心）；
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