怎样告别“黄脸婆” 1、认真吃饭:这个吃饭不仅仅是指吃米饭,指的是每天吃进嘴里的所有食物。吃饭带给身体的是血液,饭量大血液多;饭的质量好,血液的质量就好。身体内只要有充足的血液,不但身体内部的脏器能吃饱,工作效率高,身体外部的皮肤也能随时接受着血液的滋养与浇灌,皮肤自然有光泽、有弹性。 2、少吃零食:爱吃零食是女人的特性,零食满足了口感却伤害了身体、伤害了皮肤。零食里太多的添加剂,成为了身体内的垃圾,身体内垃圾成堆,皮肤只能发黑、发暗。膨化食品及各种炒货,燥热的属性会导致身体内缺水,皮肤极易出现干燥、粗糙、失去光泽、失去弹性。所以,长期贪吃零食的女性没有一个有好肤色,也没有一个有好身体的。 3、少吃水果:水果只能吃当季的、长熟的水果。 4、少吃反季节的蔬菜:我们小的时候,市面上的蔬菜都是按季节的不同,变化着不同的花色品种,冬天只能吃到青菜、土豆、洋葱、白菜、萝卜、胡萝卜。春天来了,天气暖和以后,渐渐地才能吃到了更多的蔬菜,如豇豆、四季豆、西红柿、黄瓜、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等等。可现在的年轻人,根本不知道哪些季节应该生长哪些蔬菜,只要市面上出售什么就买什么。市场经济是为了经济的发展与繁荣,并没有为大家的身体健康考虑,经济是发展了,可我们的身体却因为所吃的食物不分了季节,不分了温热寒凉,导致了身体内部的紊乱、失衡,各种疾病随之而来,皮肤也只能越来越糟。大家一定要多学一些正确的生活知识,吃菜要按季节吃,冬天吃冬天才能够正常生长的菜,夏天吃夏天才应该生长的菜,只有这样顺应四季,顺应自然,身体才能少生病。 5、正确喝水很重要:身体内70%是水份,身体内水的来源是每天喝进去及吃进去的水及食物,水喝错了,身体极易生病。喝饮料不利于健康,这个大家都知道了,可能控制住不喝饮料的人却很少;喝各种寒凉的茶对身体也是有伤害的,绿茶、铁观音、苦丁茶、苦瓜茶属性寒凉,女士们尽量少去碰,长期喝的结果只能是面色发黑、发暗、长斑、长皱纹;花茶疏肝理气、泻气、散气,也不能长期喝,只能偶尔喝,喝多了面容虚浮、无光泽、无弹性。最安全的水是什么?就是烧开的白开水,既省钱又安全还养人,不害身体不毁容。 6、不喝酒、不吸烟:大家只要注意观察就能看到,喝酒、抽烟的男士没有一个有好的面色,女士只要经常喝酒、吸烟,结果也只能是面色发黑、发暗、毫无光泽,所以避免恶习不但保养身体更养护容颜。 7、睡足觉:这是美容的关键。熬夜、缺觉的女人没有一个有好脸色。睡美人不是一句空话,睡眠充足、睡眠质量好的女人皮肤普遍有光泽、有弹性、气色好。所以女人们一定要合理安排好自己每天的作息时间、尽量让自己每天都能睡足觉,不但身体舒适,肤色也自然美丽。每晚坚持用桶温水泡脚不但利于睡眠,长期坚持能起到非常好的美肤、养颜的效果。 8、适当运动:大家注意观察,运动员很少有细皮嫩肉的,多数皮肤粗糙、无弹性。为什么?那是说明这些人,大量运动的同时身体必须的能量并没有及时补足,身体内部气血两亏才导致皮肤粗糙。所以热爱运动的女士,只要发现皮肤暗淡无光、粗糙时,一是减少运动量,二是增加食量,三是多吃高蛋白有营养的食物,同时注意休息、保证睡眠,肤色会随之变好的。 9、适度按摩:按摩能促进血脉的运行,血液到末梢的量会增多,滋养皮肤的效果是能够立即显现的,所以适度的面部按摩还是非常需要的。但为什么要适度?按摩多了,如果体内的能量少,并没有充足的血液储存,并没有充足的血液能够随时滋养皮肤,过度的按摩只能导致皮肤的松弛、无弹性。所以按摩要做,但要适度,更要在吃对、吃好、吃饱、睡足的情况下去做,才能有效,才能让肤色更美。 10、做到以上几点后,皮肤仍然发暗、发黄时,说明体内的能量不足,血液能流到皮肤末梢的量太少。这时要多吃补血、补肾、补气的食物。如:多吃鳝鱼、海虾、牛肉、羊肉,每天早上用姜枣水冲鸡蛋,每晚临时前喝红枣桂圆羹或红枣白果羹,平时可以吃山药羹、山药稀饭,黑米加血糯米的稀饭等。这些食物经常吃,都有很好的养颜、美肤的功效。
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