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5.红薯有利于护理皮肤 皮肤容易受到有害细菌或者病菌的影响，如果皮肤的抵抗力不够的话，很容易导致疾病的发生，所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素，热量不高，但是可以增强皮肤的抵抗力，但是也不能大量的吃不然会引起胀气。 6.牛肉来补锌 牛肉里面含有的营养以及功效是被大家所熟识的，含有大量的锌元素，容易被身体消化和吸收，提高身体的免疫力，增强免疫力的系统。 温馨提示 在日常生活中可以多吃以上六种食物，这样有利于身体健康，平时生活中要养成良好的生活习惯者，做到早睡早起，千万不能熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到营养的均衡，尽量不要挑食和偏食。 |
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