都市宅人健康养生经

1,早餐喝枸杞黑芝麻粥；

2,上午喝杯蜂蜜水；
3,休息时做手指操；

4打场虚拟网球比赛；

 

5, 午睡半小时

6,下午喝杯西洋参茶；

7,顺时针按摩腹部；

8,精油热水泡脚；

9,喝杯“苹果+ 胡萝卜+ 菠菜+ 芹菜”果汁；

10,睡前练习腹式呼吸。