柔若无骨，宛若婴儿

柔若无骨，宛若婴儿

    老子《道德经》中有一句“抟气至柔，能婴儿乎?”，是修炼的至理名言。早在古籍《山海经》中也有这样一个记载：“无骨子，食气、鱼。”意思是说，通过吐纳呼吸的锻炼，加上食用鱼类以养生，人就能达到柔若无骨的状态，故称“无骨子。”

可见，古人已经意识到身体柔软对生命至关重要。

看一看自然界树木的枝条就清楚了。

当春天来临的时候，新生的嫩枝，随风飘舞，妩媚婀娜，柔软多姿，充满了生机和活力。而老旧的枝干，却干枯硬脆，轻轻一折就变成了两截。

再看婴儿的肢体，就像那初春的嫩枝，伸展灵活、自如。而衰老的肢体，就像干枯了的树枝，变硬变脆，动作呆板、僵挺。     

为什么会出现这种现象？现代医学从生理学的角度，科学地回答了这个问题。

人在幼年的时候，构成身体的主要成分——水分占有优势。因此，皮肤水嫩光滑，肌肉富有张力，关节及周围软组织，灵活而有弹性，骨骼的柔韧性好，肢体柔软，伸展自如。

    随着年龄的增长，由于水液代谢的改变，机体内的含水量不断下降。皮肤因缺水而干枯起皱，肌肉变得萎缩、松弛，关节腔中的润滑液不足，使关节变得僵硬、屈伸不利。特别是负重量最大的腰、膝关节，由于润滑关节的浆液减少，关节面变得粗糙不平，组织硬化，关节出现摩擦音，关节增生、疼痛。有一句话说，人老先从腰脚老。人上了岁数以后，无论面相上长得如何年轻，但从体态上一下子就能看出年龄。走路左右不稳，动作迟缓，步履沉重，看起来拖泥带水，很不利落。这个现象用中医的观点来说，就是经络阻滞、气血不通。

通过修炼实践，可以使人僵硬的关节得到软化、柔韧化，在一定程度上恢复柔软的状态。当然这不是一天、两天就能实现的。衰老是渐进的，因此抗衰老的效果也是需要时间的，它是一个不知不觉的、潜移默化的过程。如果能经常性的通过练静功使关节处于放松状态，练动功使关节气血保持通畅，关节的老化就能减慢。长期坚持下去，动作就能变得轻捷、灵活，体态也变得挺拔、舒展。

    在修炼过程中，随着功力的提高，会感觉到肢体关节变灵活了，腰腿变柔软了，身体变轻了，动作变快了，甚至有时候会有一种身轻如燕，飘飘欲仙的欣快感，仿佛又回到了年轻时的状态。即使上了年纪，走起路来，也是步履轻捷、脚下生风，昂首挺胸，看起来像年轻人一样充满了活力。

    这个过程，需要时间的磨练。是水到渠成、顺理成章的事。万不可心浮气躁，刻意追求。

    如果在平时行走时，注意姿势，挺胸抬头，可以有助经脉气血通畅，更好的巩固练功效果。